Konstipasyon, halk lisanında kabızlık olarak tanımlanmaktadır. Konstipasyon bir hastalık değil, şahıstan şahsa değişen farklı biçimlerde yorumlanan subjektif bir semptomdur. Haftada üç ya da daha az dışkılama sıklığı olarak tanımlanabilir ancak sayı tek başına kâfi bir kriter değildir. Çoklukla hastanın barsak işlevlerinde anormallik hissetmesi ve az sayıda dışkılamayla birlikte, alt karın bölgesinde rahatsızlık, gerginlik ve şişkinlikle tanım edilir. Genel olarak seyrek dışkılama alışkanlığına sahip olan bireylerde dışkının bağırsak içinde kalış mühleti uzamakta ve bu nedenle dışkı içindeki suyun emilimi artmakta ve dışkı sertleşmektedir. Konstipasyon tanısı konulabilmesi için aşağıdaki seçeneklerden en az iki yahut daha fazlasının, en az üç ay boyunca bireyde mevcut olması gerekmektedir.
1.Dışkılamaların en az %25’inde ıkınma, dışkılama sırasında fazla çaba gösterme,
2.Dışkılamaların en az %25’inde topak yahut sert dışkılama,
3.Dışkılamaların en az %25’inde tam boşalamama hissi,
4. Dışkılamaların en az %25’inde anorektal tıkanıklık hissi,
5. Dışkılamaların en az %25’inde elle müdahale ederek dışkılama zorunluluğunda bulunulması
6.Haftada üçten daha az dışkılama
7.Laksatif kullanmadan seyrek olarak yumuşak dışkılama yapılabilmesi
8.Konstipasyonun hakim olduğu irritabl bağırsak sendromunda aranan teşhis kriterlerinin yetersiz olması şartları aranmaktadır.
Dışkı kıvamı ve fiziki muayene de teşhis konulabilmesi için değerli göstergelerdendir.
Kronik konstipasyona neden olan birtakım durumlar;
Yetersiz tiroit çalışması (Hipotiroidizm),
Şeker Hastalığı (Diyabet),
Paratiroit hormon yüksekliği (Hiperparatiroidizm),
Otonomik nöropati,
Potasyum düşüklüğü (Hipokalemi),
kalsiyum yüksekliği (Hiperkalsemi),
Magnezyum yüksekliği (Hipermagnezemi),
Multipl sklerozis (MS),
Hipofiz hormonlarının yetersiz salgılanması (Panhipopituitarizm),
Demans,
Myotonik distrofi,
Spinal kord yaralanması,
Kronik böbrek yetmezliği,
Parkinson hastalığı,
İrritabl Barsak Sendromu,
İdiyopatik konstipasyon,
Depresyon-stres,
Anoreksiya nevroza,
Kişilik bozuklukları,
Demir İlaçları,
Antidepresan ilaçlar,
Diüretikler,
Sedanter (Hareketsiz) Yaşam
Konstipasyonda Diyet Tedavisi
Diyetle, konstipasyon semptomları önemli seviyede nizama konulabilir yahut tedavi edebilir. Konstipasyondan kurtulmak için yapılması gerekenler en önemli şunlardır;
-
Laksatif ilaç kullanımlarını azaltmak ve kesmek,
-
Sıvı alımlarını artırmak(Bol su tüketimi, kg başına 30-35ml su),
-
Posalı besinlerin tüketimini artırmak, günde 25-50g diyet posası tüketimi sağlamak,(Meyve, zerzevat, kurubaklagil, yulaf, arpa tüketimi),
-
Düzenli bir idman planı oluşturmak, hareket kabiliyetini artırmak,
-
Bireye has bir beslenme planı oluşturmak,
-
Probiyotik içerikli besinlerin ve desteklerin alımını sağlamak,
-
Prebiyotik besinkerin tüketimini sağlamak,
-
Kalsiyum tüketim ölçüsünü bireye mahsus seviyede ayarlamak,
-
Varsa D vitamini eksikliğini gidermek,
-
Düzenli olarak sabah saatlerinde, kahvaltıdan sonra, tuvalet muhtaçlığı olmasa bile tuvalete girip 5 dakika kadar bekleyerek bireye sistemli tuvalet alışkanlığı kazandırmak.
Tüm bu unsurlar konstipasyon semptomlarını önemli seviyede azaltacak ve tedavisinde yardımcı olacaktır. Hususların tümünün birlikteliği, düzenliliği ve sürekliliği tedavi için büyük kıymet taşımaktadır. Konstipasyon tedavisinin sonuçları tam olarak birkaç haftadan sonra kendini belirli edecektir. Bu sebeple gerekli ihtimam sabırlı bir formda gösterilmelidir.
Ciddiye alınmayan ve tedavi edilmeyen konstipasyon, kolon kanseri, diyabet, kalp damar hastalıkları, hemoroid, birtakım bağırsak hastalıkları, hipertansiyon ve bağışıklık sistemi ile ilgili hastalıklara yol açabilmektedir.
Mutlu bağırsaklar = Keyifli bireyler. Memnun kalmanız dileğiyle, sağlıklı günler dilerim.
