İrritabl Bağırsak Sendromu | Diyetisyen Tavsiyesi

İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU

Toplumda çok sık görülen İrritabl Bağırsak Sendromu (huzursuz bağırsak sendromu veya spastik kolon olarak da biliniyor), hayati bir tehlike yaratmayan fakat yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir hastalık. Bağırsak kasları ile sinirleri arasındaki iletim bozukluğu nedeniyle kalın bağırsak hareketlerinde anormallikler şeklinde ortaya çıkar. Karın ağrısı, şişkinlik, dışkı kıvam ve miktarında değişiklikler gözlenebilir. Hastalık 3 ayrı türde olabilir.

1- Spastik kolit, sürekli kabızlığa;

2- Mukoz kolit, sürekli ishale;

3- Spastik ve mukoz kolit ise dönüşümlü olarak kabızlığa ve ishale neden olur.

Beslenme tedavisi bireyin semptomlarına göre belirlenir:

• Şikayetleri arttıran besinler eliminasyon diyeti ile belirlenir, diyetten çıkarılır veya azaltılır.

• Kabızlık görülüyorsa posadan zengin diyet önerilir.

• İshal görülüyorsa basit şeker tüketimi durdurulur, beyaz ekmek, muz, pirinç lapası, haşlanmış patates, yoğurt vs. önerilir.

• Sıvı alımı yeterli düzeye getirilir.

• Az az sık sık beslenme tavsiye edilir.

• Gazlı içecek, alkol, kafein ve acı baharat tüketimi minimuma indirilir.

• D vitamini eksikliği giderilir.

• Probiyotikler ve prebiyotikler diyete eklenir.

Probiyotikler bağırsaktaki mikrobiyal dengeyi sağlayan canlı mikroorganizmalar; prebiyotikler ise bağırsaktaki bakterilerin sayısını ve aktivitesini arttıran, sindirilmeyen karbonhidratlardır. Probiyotikler birçok sindirim sistemi hastalığının tedavisinde ve bu hastalıklardan korunmada etkilidir. Prebiyotikler de bağışıklık sistemini uyarıcı ve kalın bağırsakta kanser öncüsü hücreleri yok edici etkilere sahiptir. Yoğurt, kefir, peynir, turşu, bira ve şarap gibi fermente besinler probiyotik özellikteyken, pırasa, muz, soğan ve sarımsağın birer porsiyonu günlük prebiyotik gereksinimini karşılar.

Kronikleşmiş herhangi bir sindirim probleminiz varsa diyetle alınan prebiyotikler ve probiyotikler yetersiz  kalabilir. Böyle durumlarda doktor ya da diyetisyeninize danışarak durumunuza en uygun takviye edici gıdayı kullanabilirsiniz.