Çocuk Beslenmesi – Adım Adım Yeni Doğan Beslenmesi | Diyetisyen Tavsiyesi

Anne adaylarının, yeni annelerin en büyük arzusu haline gelir bebeğinin sağlıklı beslenmesi.. Olur da sütüm yetmezse ne ile beslemeliyim, anne sütünden sonra ek gıdaya ne zaman başlamalıyım gibi sorular sorarlar etrafında ki tecrübeli annelere. Fakat her zaman olduğu gibi bu noktada da uzman desteği almanız gerekir. Çevrenizdeki tecrübeli annelerin bilgisi her zaman doğru olmayabilir. Çocuğunuzda sağlıklı beslenmenin temelleri siz gebe kaldığınız andan itibaren atılır. Anne sütünün kaliteli ve besleyici olması, bebeğinizin yudumladığı, yuttuğu her lokma yalnızca bebeğinizi değil gelecek nesillerinizi de etkiler.

İlk 6 Ay Anne Sütü

• Öncelikle her annenin sütü bebeğine özgüdür. Yani sizin sütünüzün bebeğinizin gelişimini engelleme ihtimali yoktur.

• Bebeğiniz doğduğunda ilk hafta sütünüzün rengi ve kıvamı farklı olur. Eski inanışlarda ilk gelen sütü bebeklere asla içirmezlermiş. Sebebi ise renginden dolayı zararlı gelip zehirleyeceği düşüncesiymiş. Oysa ilk gelen sütün yapısında bebeğinizin bağışıklığını güçlendirecek, hastalıklara, enfeksiyonlara yakalanmasını engelleyecek içerikler bulunur.

• İlk hafta boyunca sütünüzün yapısı ilerleyen zamanlara kıyasla biraz daha protein içeriği yüksek bir yapıda olur. Neden sütüm bembeyaz değil, böyle yoğun kıvamlı diye endişeye düşmeyin.

• Doğru emzirme pozisyonunu yakaladığınız anda bebeğiniz rahatlıkla emme refleksini gerçekleştirecektir. Önemli olan memedeki aerola dediğimiz kahverengi kısmın bebeğinizin ağzına gelmesi ve meme ucunuzun bebeğinizin damağına değmesidir. Sonrasında emme refleksi başlayacaktır.

• Emme esnasında bebeğinizin soluk almasını engelleyecek pozisyonlardan kaçının. Gerekirse hemşirenizden tekrar tekrar yardım alın.

• Bebeğinizin midesi ceviz büyüklüğünde.. ilk zamanlar sık sık emzirmeye özen gösterin. Uzun süreli uyuyakalırsa yanağına hafif hafif dokunarak uyandırın ve mutlaka emzirin.

• Sütünüzün artması için sağlıklı beslenin ve bol bol su için. Tatlılardan, şerbetlerden kaçının. Onlar sizin kilo almanıza sebep olur unutmayın.

• Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü verebilirsiniz. Ek gıdalara bu süreçte başlamayın.

• İlk 6 aylık süreçte bebeğinize su vermenize de gerek yoktur. Hastalık halleri dışında anne sütü bebeğinizin su ihtiyacını karşılar. Su vermeniz gerekirse kaynatıp soğuttuğunuz suyu verebilirsiniz.

• Sütü biberonla verdiğinizde bebeğiniz kolay emmeye alıştığı için anne sütünü sizin memenizden emmek istemeyebilir. Mümkün olduğunca emzirmeye gayret edin.

• Eğer sütünüz gelmiyorsa doktorunuza danışarak bebeğinize uygun mamayı belirleyin.

6. Ay Beslenme

• Anne sütü varsa öncelikli anne sütü yoksa mama vermeye devam edilmelidir.

• Anne sütü veya mamaya ilave olarak ek gıdalara başlanmalıdır.

• Önce çay kaşığı ile verilip, bir sonraki hafta 1 yemek kaşığı kadar verilebilir. Bebeğinizin tatma döneminde olduğunu unutmadan azar azar artırarak gitmeye özen gösterin.

• Bebek verilen gıdayı sevmiyorsa zorlanmamalıdır. Gıdalar ezilerek hafif pütürlü halde verilmelidir.

• 6. ayda meyve püresi olarak elma ve şeftali deneyebilirsiniz. Püre için cam rende kullanmaya ve pürenin pürüzlü olmasına dikkat edin. Bebeğinizin çiğneme, ağız içinde besini kullanmasına fırsat oluşturun.

• Sebze çorbası yaparken kabak, patates ve havuç ile çorba yapabilirsiniz.

• Ev yoğurdu mayalayıp yedirebilirsiniz.

• Yaptığınız çorbaya tuz ve baharat koymayın. Sebze alternatiflerini denemeyin. Alerjen etki gösterebilir.

7. Ay Beslenme

• 6. Ayda ki önerilen gıdalara ek olarak 1/8 oranında yumurtanın sarısını bebeğinize yedirebilirsiniz. Sonra ki günlerde yavaş yavaş artırın. Yumurtanın sarısını gün aşırı vermeye özen gösterin.

• Yumurtanın beyazı alerjen etki gösterebileceği için 1 yaşına kadar denemeyin.

• Yedirdiğiniz gıdalara karşı alerjen bir etki fark ederseniz 20 gün kadar o gıdayı denemeyin sonrasında çok az miktarda deneyin ve yine aynı etkiyle karşılaşırsanız yedirmeyi keserek doktorunuza başvurun.

• Yoğurda bu dönemde pekmez karıştırabilirsiniz. Pekmezin doğal yapım olmasına ve içeriğinde şeker olmamasına dikkat edin.

• Kırmızı et, tavuk veya balık eti deneyebilirsiniz. Kıyma ile köfte yaparsanız iki kez çektirip az yağlı olmasına özen gösterin.

• Ekmek içi, pirinç, pirinç unlu gıdalar yedirebilirsiniz. Muhallebi yaparsanız içerisine şeker eklememeye özen gösterin. Tatlandırmak için pekmez tercih edebilirsiniz.

• 1 yaşına kadar çocuğunuza alerjen olduğu için bal yedirmeyin.

8. Ay Beslenme

• Anne sütü veya mamaya ek olarak pütürlü hale getirdiğiniz sebze yemekleri yedirebilirsiniz.

• Sebze çorba tercih edebilirsiniz.

• Kuru baklagilleri çorba halinde veya püre halinde yedirebilirsiniz.

12. Ay Beslenme

• Bebeğinizin bir birey olduğunu göz önünde bulundurarak sofranızda sizinle birlikte aynı yemekleri yemesine özen gösterin.

• Yemeklerini daima masada yedirin; ellerine oyalanacakları telefon, tablet bilgisayar vermeden sofra kültürünü aşılayın.