Doğru bilinen gerçeklerde bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında
aslında hepimiz bu yanılgıya düşmüşüzdür. “Daha az yağ tüketelim böylelikle zayıflarız”. Peki
gerçek mu yalnızca yağı kısmak ve bedenimizin bu halde yağ yakmasını beklemek? Tabi ki
yanlış!
Aslında beslenmeyi bir puzzle üzere düşünebiliriz. İşin sırrı istikrar. Tek başına yağı azaltmak
hakikat bir yaklaşım değildir. Hiç tüketmemek ise büsbütün yanlıştır. Gereksinim kadar yağ diyette
kesinlikle yer almalıdır. Böylelikle beden yağda çözünen vitaminlerden de yararlanacaktır.
Bilhassa fındık, badem üzere kuruyemişlerden ve balıktan alacağınız yağlardan korkmayın,
kesinlikle diyetinizde yer verin.
Bunun yanı sıra lif alımını arttırmak, kâfi protein ve karbonhidrat tüketmek elzemdir.
Zira aslında yalnızca yağ tüketerek bedende yağ oranı artmıyor. Yediğiniz her besinin fazlası
bedende yağ olarak depolanacaktır.
İdman yaparak ve hakikat bir beslenme programı takip ederek istediğiniz kiloya ulaşmak
daha da değerlisi ömür standardınızı yükseltmek sizin elinizde. Neden pazartesileri
bekleyesiniz ki?