Oyun Çocuğu
Bu devirdeki çocukların beslenmesi,ailenin başka bireylerinden farklı değildir.Fakat büyüme ve gelişmenin devamı açısından günlük alınması gereken besinlerin ölçüleri,ailenin öbür bireylerinden farklıdır. Bu yaş kümesi çocuklar aile bireylerini taklit ederler. Bu nedenle
Onlara Örnek Olmalısınız!!!
Çocuğunuzun yediklerini öteki çocuklarla kıyaslamayın!!!
- Bu yaş kümesinde besinler renk, hal ve ölçüleriyle tanımlanır. Hatta sevilen ve sevilmeyen besinlerin ayırt edildiği devirdir.
- Yeterli ve istikrarlı beslenme şuurunun çocukta gelişebileceği çok kıymetli bir devirdir.
- Bu devirde çocuğunuz besine karşı olumlu alışkanlıklar geliştirmesi açısından kıymetli bir vakit dilimidir.
- Enerji alımları tam olmalıdır. Oyun çağı ve okul öncesi devirdeki çocukalrımızın büyüme suratı bebeklik devrindeki üzere süratli değildir, fakat büyüme ve gelişmeleri için güç alımlarının kâfi formda sağlanamsı gerekir.
Çocuklarımıza kazandıracağımız sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ileri periyotta;
- Şişmanlık
- Kalp hastalıkları
- Diyabet
- Kanser
- Diğer kronik hastalık risklerini azaltmada yardımcı olabileceğini unutmayınız…
LÜTFEN;
Yemek yedirmek için çocuğunuzla çekişmeyin… Onun artık bir birey olduğunu ve acıktığı vakitte yemek yiyebileceğini bilin…Çocuğunuza rehberlik yapabilir ve örnek olabilirsiniz lakin onun zorla yemesini sağlayamazsınız. Çocuklar konutta gördükleri beslenme davranışlarını taklit ederler.
Çocuğunuza karışık besinler vermeyiniz. Zira çocuğunuz ne yediğinin farkında olmalıdır.
Gün içerisinde fizikî aktiviteye yer verin, 2 yaş altı çocukların televizyon izlememesi 2 yaş üstü kümede ise gün içinde 2 saatle sonlu tutulması önerilmektedir.
Oyun çağındaki çocukların ve okula yeni başlayanların porsiyonları yetişkin porsiyonunun 1/3’ü kadar olmalıdır. Kimi yayınlar ise her yaş için 1 yemek kaşığını ölçü olarak önerir.
Yani 4 yaşındaki çocuk için 4 yemek kaşığı zerzevat veya
5 yaş için 5 yemek kaşığı zerzevat 1 öğün için kafidir.
