Günümüzde en yaygın olarak gördüğümüz sıhhat sorunlarından biri hiç elbet ki obezite… Obezitenin gelişen ve gelişmekte olan toplumlar üzerindeki olumsuz tesiri insanları farklı alternatiflere de yönlendirmiştir. Yağ yakıcı bitkisel eserler, form çayları, tek tip beslenmeye dayalı diyetler, protein diyetleri ve daha bir birden fazla obezitenin artması ile beşerler ortasında kullanımı yaygınlaşan zayıflama sistemlerinden kimileri… Kısa vakitte kazanılmayan kilolardan kısa vakitte kurtulma isteği maalesef her geçen gün bunların dışında pek çok alternatifin geliştirilmesine ve yaygınlaşmasına yol açıyor. Sıhhat açısından riskler taşıyan farklı tekniklere başvurmadan evvel ayrıntılı bir sıhhat taramasından geçilmesi ve sonrasında uygulanacak tedavi ile birlikte beslenme programı düzenlenmesi ülkü kiloya erişebilmek için en sağlıklı ve en sağlam yol aslında. Sırf insülin direnci değil bir çok vitamin ve mineralin bedendeki eksikliği metabolizmayı hasebiyle da beden yükünü etkileyebiliyor. Bunlardan biri de obezite ile bağı son yıllarda yapılan çalışmalar sonucu kanıtlanmış olan D vitamini…
D vitamininin bedendeki fonksiyonları; günlük beslenmeyle alınan kalsiyum ve fosforun emilimini sağlaması, kemik erimesine neden olan paratiroid hormonunun salgılanmasını önlemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve kimi kanser tiplerine karşı müdafaası olarak sıralanabilir. Ayrıyeten D vitamini yetersizliğinde pankreastan insülin salınımını sağlayan hücrelerin çalışması bozulur, bunun sonucu olarak da insülin direnci ve diyabet gözlenir. Hasebiyle obezitenin önüne geçmemizde insülin direncini kırması epey kıymetli bir işlevidir. İnsülin kandaki glukozun bedendeki öbür organlara taşınmasına yardımcı olan ve fazlasını yağa dönüştürerek depolayan hormondur. Bireyde insülin direncinin gelişmesi insülinin glukoza karşı aktifliğini azaltır ve dokulara kâfi glukoz sağlanamadığından güç harcaması düşer. Alınan ve harcanan güç ortasındaki dengesizlik de obeziteyi tetikler.
Yumurta sarısında ve yağlı balıklarda bol ölçülerde bulunmasına karşın günlük beslenmemizde besinlerle sadece D vitamini gereksinimimizin %20 sini karşılayabiliyoruz. Bu nedenle günde 2 defa 15’er dakika güneş ışığından yararlanmamız gereksinmemizi karşılayabilmemiz için son derece kıymetli… Yapılan analizler sonucunda kanda olağanın altında D vitamini bulunması durumunda tabip ya da diyetisyen denetiminde ağızdan alınabilecek damla ya da ampul formundaki D vitamini suplemanları ile kas yorgunluğu ve depresyon durumu önlenebilir, kilo denetimi sağlanabilir. İdrarla atılmadığından fazlasının toksik tesir yaratabileceği de göz gerisi edilmemeli ve bilinçsizce kullanılmamalıdır
