Bir evvelki yazımda anne sütünün ne kadar Mucizevi bir besin olduğundan bahsetmiştim. Bebeğiniz birinci altı ayını doldurdu. Eveeet artık nasıl beslemem gerekiyor?
6. ayda ;
Anne sütüne devam
Yoğurt, devam mamaları, meyve-sebze suları ve püresi
Pekmez ve yumurta sarısının ¼ ü verilebilmektedir.
Şekersiz muhallebi (süt+pirinç unu)
Meyve sebzelerin hijyenik olmasına,
Yoğurdun meskende yapılmış olmasına, itina gösterilmelidir.
7. ayda ;
Anne sütüne devam..
Yoğurt
Meyve suyu, zerzevat suları
Pekmez
Pirinç, pirinç unu,ekmek içi
Yumurta sarısı(tam)
Et(kırmızı et, tavuk eti,balık)
Sebze püresi / zerzevat çorbaları
Bitkisel yağlar
8. ayda ;
Anne sütü
Yoğurt
Pekmez
Meyve-sebze suyu
Et(kırmızı et, tavuk eti, balık), kuzu
Bitkisel yağlar
Püre halinde yeterli ezilmiş konut yemekleri(kıymalı/sebzeler)
Tam yumurta
Peynir(pastörize)
Tahıl, kırmızı mercimek, kuru fasulye.
Devam mamaları
12.ayda ;
Anne sütüne devam =)
Yoğurt
Meyve yahut taze sıkılmış meyve suları, zerzevat suyu
Pekmez
Tam yumurta / pastörize peynir
Çocuk artık aile sofrasına oturtulup ailenin yedikleri yemeklerden tüketilebilecek duruma gelmiştir.
Bebeğinizi kızartma ve kavurma üzere yiyeceklerden uzan tutun.
Bebeğinize en az bir yaşına kadar katkı unsurları içeren eserler vermemeye dikkat edin.
Tamamlayıcı besinlere başlarken nelere dikkat edilmeli?
Gelişimi olağan ve yalnızca anne sütü alan bebeklerde altı aydan evvel tamamlayıcı besinlere başlanmasına gerek yoktur.
Bebek altı aylık iken tamamlayıcı besinden elde edilen güç toplam gücün %50’sini aşmamalıdır.
Gluten içeren tahıl içeriği olan besinler altı aydan evvel verilmemelidir.
Allerji hikayesi olan ailelerin çocuklarına yumurta,balık,domates, çilek üzere allerjen olma riski yüksek besinler geç başlanmalıdır.
Besin allerjisi olan bebeklerde yumurta,fındık,fıstık,balık ve soyalı besinler birinci 12 ay verilmemelidir.
Botulismustan korunmak ismine 12. Aydan evvel bal verilmemelidir.
Tamamlayıcı beslenmede öğün sayısı bebeğin yaşına ve anne sütünden yararlanma durumuna nazaran farklılık göstermekte olup buna nazaran ayarlanmalıdır.
Emzirme devam ederken , altıncı aydan itibaren küçük ölçülerde tamamlayıcı besinlere başlanmalı ve çocuk büyüdükçe besin ölçüsü ayarlanmalıdır.
0-1 yaş devrinde sakıncalı besinler;
Çay; süt çocukları ve çocuklara önerilmez. İçeriğindeki tanin den ötürü demir ve öbür mineralleri bağlayıcı özelliğinden ötürü demir eksikliğine neden olabilir. İçerisine eklenen ilave şeker ile hem iştahsızlığa hem de diş çürüklerine sebep olacaktır.
Bitki Çayları; papatya, yeşil çay vb. çaylarında demir emilimini azaltıcı tesirleri olduğundan önerilmemektedir.
Şeker: şeker pancarından elde edilen bir besindir şeker bedene güç sağlar. Saf şeker boş güç kaynağı olduğu için bebek beslenmesinde önerilmemektedir. Saf şeker yerine pekmez önerilmektedir. Fazla tüketimi iştahsızlık ve diş çürümelerine ve çağımızın hastalığı obeziteye neden olacaktır.
Bakla: toksinli baklanın neden olduğu zehirlenme anemi yüksek ateşle karakterizedir. Toksinli bakla yenildikten 24-48 saat sonra tesirini gösterir. zehirlenme taze çiğ bakla yendiğinde gerçekleşir. Süt çocuğu devrinde önerilmez.
BEBEĞİNİZ İÇİN EK BESİNLER ?
Bebeğinizin ek besine geçme periyodu anne sütünün yetmediği vakitlerde yani birinci altı ay bitiminde başlamaktadır. Ek besinler olarak üstte nelerden başlamamız gerektiğinden bahsettim. Artık mama çeşitlerine değinmek istiyorum. Mama çeşitlerinden bebeğinz için hangi mama çeşiti uygundur sanki bir bakalım!?
Çocuk mamaları besin tüzüğünde ‘bebek ve süt çocuğunun beslenmesi hedefiyle hazırlanıp satışa çıkarılan besin karışımıdır! Diye tanımlanmaktadır. Kanunlara nazaran mamalar;
bebek ve çocukların kâfi besin öğesi ihtiyaçlarını karşılamaktadır,
Sindirim bozukluklarınına sebep olmaması,
Patojen mikroorganizmaları içermemesi yasal şartlar olarak bildirilmiştir.
Mamalar , adapte amalar, yarı adapte mamalar, devam mamaları ve kaşık mamaları, hazır ek besinler olarak çeşitlendirilmektedir. Ayrıntılı bir biçimde bakacak olursak;
ADAPTE MAMALAR;
-
Yeni doğan fizyolojisine uygundur.
-
Bebeğin ilk4-6 ay boyunca beslenme ihtiyaçlarını karşılamaktadır.
-
Bileşimi anne sütüne yakın hale getirilmiş mamalardır.
-
Bebek tarafından uygun tolere edilir.
-
Tadı anne sütüne yakındır içerdiği laktoz bulunduğundan ötürü.
-
Vitamin,mineral ve güç ölçüsü ile ESPGAN ve uluslar ortası standartlara uygun olmalıdır.
-
Bitkisel yağ içermektedir.
-
Elzem yağ asitlerinden linoleik asit içermelidir.
YARI ADAPTE MAMALAR
-
Bşlangıç mamasının yetersiz olduğu düşünülen bebeklerde kâfi ve istikrarlı beslenmeyi sağlayan doyurucu mamalardır.
-
Bebek anne sütü almıyorsa 2. aydan itibaren kullnabilir.
-
Adapte mamalardan devam mamalarına geçerken ‘Geçiş Maması’ olarak da kullnılmaktadırlar.
-
İştahsız ve optimal kilo alması istenen bebeklerde başlanmaktadır.
DEVAM MAMALARI:
-
6. aydan itibaren ek besinlere başlanılan bebeklerde kullanılan mamalardır.
-
Bu yaşlarda demir yetersizliği anemisi riski artığından ötürü demir ile zenginleştirilmiş formdadır.
-
Doku fonksiyonlarının korunmasında, sağlıklı hücreler için a vitamini öncüsü b-karoten içermektedir.
-
Elzem aminoaistleri içermektedir.
-
Çinko, demir, c vitamini, kalsiyum, fosfor, elzem aminoasitlerden güçlü besinlerdir.
KAŞIK MAMALARI, EK BESİNLER;
-
6. ayın sonundan itibaren ek besinlere geçiş periyodunda kaşık mamaları, bebeklerin diyetlerine eklerek verilebilinmektedir.
-
Hazır ek besinler; altıncı ayın sonundan itibaren ek besinlere geçiş periyodunda kaşık mamaları, bebeklerin günlük diyetlerine eklenmektedir.
-
Meyveli,sebzeli,tahıllı,sütlü vb. olanları mevcuttur.
-
Sindirimi kolay bitkisel yağlar içerir.
-
Kalsiyum ve demir dayanağı yapılmış olmalıdır.
-
Yapay tatlandırıcı, arome ve katkı hususları içermemelidir.
-
Sindirimi kolay bitkisel yağlar,biyolojik kıymeti yüksek süt proteinleri ve bitkisel proteinleri,süt mineralleri(kalsiyum-fosfor gibi) ve demir içermektedir.
-
Sadece su ek edilerek kolay bir halde hazırlanır.
