Bebek sahibi olmaya karar veren anne ve baba adayları, külfetli, güç süreçlerden geçerek tüp bebek tedavisine karar verdiniz. Pekala tüp bebek tedavisinde beslenme konusunda nelere dikkat etmelisiniz?
Vücutta artan kiloyla gelen yağlanma ve zayıflamayla oluşan düşük yağ oranı gebelik oluşma ihtimalini azaltmaktadır. Bu yüzden tedaviye başlamadan evvel anne ve baba adayları kilolu yahut zayıf değil, ideal kilolarında olmalıdırlar. Şişman olan hamile adayları dikkat! Şişmanlık tüp bebekte başarısızlığı arttırır.
Anne olmak isteyen bir kişinin hem kilosu hem de polikistik over rahatsızlığı varsa tüp bebek tedavisinin başarılı olma bahtı güzelce azalır. Polikistik over sendromu insülin direncine sebep olabilir. İnsülin direnci, karın bölgesini yağlandırarak tüp bebek tedavi muvaffakiyet bahtını düşürür.
BESLENME ÖNERİLERİ
-
Günde en az 2 – 2,5 litre su tüketmelisiniz.
-
Öğün sayısını arttırarak günde 3 ana, 2-3 orta öğün yapmalı ve öğün atlamamalısınız.
-
Süt ve eserleri güzel birer kalsiyum, potasyum ve protein kaynağı olduğundan tam yağlı süt ve eserlerini tercih etmelisiniz.
-
Alkol ve sigara hamile kalma ihtimalini azalttığından, üreme sistemini olumsuz etkileyen alkol ve sigarayı içmemelisiniz.
-
Sebze ve meyveleri mümkün olduğu kadar organik olarak tercih etmelisiniz.
-
Yapay tatlandırıcılar, kızartmalar, MSG (monosodyum glutamat) ve öbür katkı unsurlarını içeren yiyecekleri tüketmemelisiniz.
-
Anne adayı, gebelik öncesi ve gebelik müddetince folik asitten güçlü besinlerle beslenmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz, yeşil fasülye vb.), fındık, ceviz üzere yağlı tohumlar, kuru baklagiller, saflaştırılmamış tahıl eserleri folik asitten varlıklı besinler olarak kabul edilmektedir. Tüketim ölçüleri şahsa nazaran değişmektedir.
-
Çay ve kahve tüketimini azaltmalısınız. Hatta kahveyi büsbütün bırakıp, günlük 1-2 çay bardağı açık çay ölçüsünü aşmamalısınız.
-
Omega-3 dayanağından ötürü haftada 1-2 sefer mevsiminde balıkları tüketiniz.
-
Asitli içecekler ve rafine şeker içeren yiyecekleri tüketmeyiniz.
-
Üreme sistemini çalıştıran ve içeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler açısından beslenmenizde avokadoya yer verin.
-
Seks hormonlarının salgılanmasını arttıran C vitamininden varlıklı çilek, kivi, portakal, biber üzere besinlerde beslenmeye eklenmelidir.
-
Ve tabi antrenman olmazsa olmazlardansa tertipli yürüyüşlerle sıhhat güzelleştirilmeli ve yumurta kalitesi korunmalıdır.
Sonuç olarak, tüp bebek tedavisine karar verildiği andan itibaren kilo denetimi sağlanmalı, sağlıklı bir hamilelik için ülkü kiloda olmalı ve tüketilmesi gereken besinlere bedenin gereksinimi kadar yer verilmelidir.
Unutmayın ki; SAĞLIKLI BESİNLER SAĞLIKLI BEBEKLERE AÇILAN BİR YOLDUR.