Toplumumuzda sıklıkla hem çerez olarak hem de tarhananın yanında tüketilen bademin sıhhat açısından birçok yararı vardır. Çağımızın değerli hastalıklarının başında olan gerilim ve kanser çeşitlerine karşı bünyeyi esirgeyici özelliği vardır. Bunun yanında kabızlık, kolesterol, kemik sıhhati üzere birçok bahiste ve çok geniş yelpazade insan sıhhatine destekleyici olmaktadır. Besinlerin emilimini hızlandırmak için tercihen aç karnına, direkt badem yiyebilirsiniz.
Badem ayrıyeten teneffüs bozuklukları, öksürük, kalp bozuklukları, anemi, iktidarsızlık, ve diyabet problemlerinin tahlili için tercih edilebilir.
*Badem insan beyninin gelişimi ve sıhhati için gerekli olan bir çok bileşen içermektedir. Yalnızca yetişkinler için değil, çocuklarında beyin sıhhati için yararlıdır. Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin azaltılmasında yararlıdır. Bu bahisle ilgili olarak yapılan birçok bilimsel çalışma bademin içerdiği birçok besin kaynağının hudut siteminin genel sıhhatini korumak için gerekli olduğunu ortaya koymuştur. Günde 6-7 tane ve tertipli olarak badem tüketmeniz sıhhat açısından birçok yarar sağlayacaktır.
*Bademin nizamlı olarak tüketilmesi, uygun ve makûs kolesterol düzeylerini denegelemeye yardımcı olur. Bu özelliği kolesterolün istikrarsız seyri sonucu oluşabilecek kalp-damar hastalığına yakalanma riskini azaltır.
*Badem içerdiği pek çok vitamin ve mineraller yardımıyla harika bir şifa kaynağıdır. İçerdiği bu hususların en kıymetlilerinden bir tanesi de fosfordur. Ayrıyeten ‘osteoporoz’ üzere yaşa bağlı sıkıntıların başlamasını önlerken, fosfor yardımıyla kemiklerin ve dişlerin dayanıklılığını arttırır.
*Bademde bulunan doymamış yağlar, protein ve potasyum kalp sıhhati için kıymetlidir. Bademin içerdiği E vitamini ayrıyeten tesirli bir antioksidan olmasını sağlar. Bademde bol ölçüde bulunan magnezyum kalp krizi önlemeye yardımcı olurken, birebir vakitte kalp hastalıkları riskini azaltır. Badem arter inflamasyona neden olan sıkıntıların tesirini azaltır. Folik asit açısından da güzel bir kaynaktır.
*Bağışıklık sisteminin sağlıklı bir halde çalışması için birçok hususa muhtaçlığı vardır. Bu hususlardan bir tanesi de alkalidir. Badem, alkali açısından çok güçlü bir besin kaynağıdır. Bu husus bağışıklık sistemini güçlendirmeye fayda. Birebir vakitte çeşitli hastalıklara neden olan sıhhatsiz şartları bertaraf eder. Alkali ‘katkısı ile birlikte, E vitamin karışımı ile birlikte badem güçlü bir antioksdiana dönüşür. İşte bu karışım sonucu bağışıklık siteminde onlarca hatta yüzlerce hastalığa neden olan özgür radikalleri yok eden eksiksiz bir antioksidan ortaya çıkar. Bademin bol ölçüde içerdiği E vitamini kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve kalp sıhhatini korur. Bununla ilgili olarak yapılan araştırmalar E vitamini oranı yüksek olan insanların kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski öbür insanlara nazaran %30-40 daha azdır.
*Bademde bulunan potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıyeten bol ölçüde içerdiği sodyum kan basıncında meydana gelebilecek dalgalanmaları pürüzler. Kalp sıhhati için kan basıncının ehemmiyeti büyüktür. Bu yüzden badem kan basıncını dengelerken birebir vakitte kalp sıhhatini korumaktadır.
*Badem manganez, bakır ve riboflavin içermektedir ve bu unsurlar güç üretimi için metabolizmaya çok yardımcı olurlar. Yolda yürürken bile basitçe bulabilir ve tüketebilirsiniz.
*Badem bilhassa yemeklerden sonra glikoz ve insülin düzeylerinde meydana gelen artışı azaltmak için yardımcı olur. Diyabet hastalarında sık sık yemek esnasında yahut yemekten sonra meydana gelen şeker düzeyinin artması sorunu badem giderebilir. Ve şeker seviyesni sağlıklı bir düzeyde tutabilir. Fakat ölçüsü konusunda diyetisyeninize danışınız.
*Bir çok araştırma bademin kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. Bademin bağırsak hareketlerini arttırdığı bilinen bir şeydir. Bu özelliği ile daha süratli kilo verek isteyenlerin nizamlı olarak kullanabileceği az besinlerdendir. Ayrıyeten içerdiği lifler yardımıyla toksinleri de temizler ve kabızlık şikayetlerinin azalmasını sağlar . Orta öğünler için âlâ bir alternatiftir.
*AMAN DİKKAT SEVGİLİ DANIŞANLARIM YARARLI DİYE AVUÇ AVUÇ TÜKETMEYELİM. GÜNDE NİZAMLI OLARAK TÜKETTİĞİNİZ 5-6 ADET BADEM BEDENİMİZ İÇİN KAFİDİR…!!!
