Beslenme meselelerinin açtığı sıhhat problemlerini çocukları epeyce etkilemektedir.
Eksik kalori ve protein alımı sonucu yetersiz beslenme durumu görülür. Bunu etkileyen yanlış beslenme alışkanlığı, ailenin tavırları ve davranışları üzere durumlardır.
Yetersiz beslenme durumunda;
-
Anemi,
-
Raşitizm,
-
Diş çürüklüğü,
-
Boy kısalığı,
-
Basit guatr
-
Zayıflık ve şişmanlık
-
Vitamin yetersizliği üzere sıhhat problemleri görülmektedir.
Çocuklarda İstikrarsız Beslenme
Yetersiz ve istikrarsız beslenme çocuklarda dikkat eksikliğine yol açar. Bedenimizin besin fonksiyonuna ve gereksinimimize nazaran karbonhidrat, protein, yağ makul ölçülerde alıyoruz. Ne eksik ne fazla..ne karbonhidrata yüklenip kilo artışına sebep oluyoruz, ne yağlı besinleri fazla tüketerek kalp-damar hastalıklarına ne de proteinli besinleri fazla tüketerek böbreğimize ek bir yük bindiriyoruz. Her öğünden ölçülü bir biçimde tüketiyoruz rastgele bir sıhhat problemimiz olmadığı sürece.
Yetersiz ve istikrarsız beslenme çocuklarda görülebilecek hastalıklar
Yetersiz ve istikrarsız beslenen çocuklarda;
-
Dikkat eksikliği
-
Performanslarında azalma
-
İsteksizlik,
-
Yorgunluk
-
Hastalıklara karşı dirençsizlik
-
Sık hastalanma
-
Çalışma ve öğrenme yeteneğinde azalma
-
Ve okulda başarısızlığa neden olur.
Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral istikametinden karşılaşılan yetersizlikler hastalığa yakalanma riskini ve boyutunu epey etkilemektedir. Şöyle bir düşünürseniz diyabet, tansiyon, böbrek hastalıkları, kanser üzere kronikleşen hastalıkların nedenlerinden biri de yetersiz ve istikrarsız beslenme olarak karşımıza çıkıyor. İlerleyen yaşlarda karşılaştığımızı düşünürsek çocuk yaşta beslenmenin ne kadar değerli olduğunu anlayabiliriz.
Sağlıklı beslemek için…
Kötü beslenme, hastalıkla hayli bağlantılı olup maalesef ülkemizde bebek ve çocuk vefat oranları öbür ülkelere nazaran yüksektir.
Bir de şöyle düşünün yetersiz ve istikrarsız beslenme yalnızca çocuğunuzun hayatını etkilemeyecek. Ayrıyeten toplumu da etkileyecek. Sıhhatsiz toplum da sıkıntılar çıkar.
Beyaz ekmeği toplum olarak fazla tüketmekteyiz ama tam buğday, çavdar, tam tahıllı ekmeklerde posa ve lif ölçüsü daha fazla olduğunu için daha çok faydalıdır. Ekmek alışkanlığınızda bir değişiklik yapabilirsiniz.
Şeker..şeker..çocuklarımızı cezbeden bazen bizim de dayanmadığımız tatlı şey.. çocuklarımız sussun diye markette şeker sözü verdiğimiz durumlar adeta kurtarıcı.. sevgili bireyler, rica ediyorum çocuğunuza rafine şeker vererek sıhhatine ziyan vermeyin. Hayatınızdan çıkarmanın yollarını bulun. Bu mevzuda o kadar çok bilgi var ki, okuyun. Esmer, beyaz şeker, şeker şekerdir. Bunun yerine tatlı gereksiniminizi ve günlük ihtiyacınızı meyvelerden, bal, pekmezden karşılayın.
Meyve ve sebzelerde bulunan antioksidan unsurlar fonksiyon olarak farklı vakitlerde işe fayda. Yani şöyle anlatayım; havuç kış sebzesidir. Domates ise yaz sebzesidir. Bu besinlerin vaktinde tüketildiğinde içeriğindeki antioksidan unsurlar bedene daha çok fayda sağlamaktadır. Bu yüzden zerzevat ve meyveleri vaktinde tüketelim.
Vücutta eksik görülen vitaminler için ilaç yerine evvel doğal besinler olan zerzevat ve meyvelerden karşılamalısınız.
Geleceğimizin emanetçileri olan çocuklara besini anne karnında vermeye başlarken bu sorumluluğu doğduktan sonra yerine getirmeliyiz. Sağlıklı jenerasyonlar sağlıklı besinlerle kâfi ve istikrarlı beslenme ile mümkün olur.
