Diyet Süreci

Diyet sürecini nasıl geçirdiğiniz amacınıza ulaşabilmeniz için en kıymetli etkendir. Uygulayacağınız diyet kadar bu mühlet içerisindeki psikolojinizde tıpkı ehemmiyeti taşımaktadır. Bu süreçte kendinizi sıkmanız, zorlamanız ve zorunda olduğunuzu düşünmeniz bile kilonuz üzerinde olumlu değil olumsuz sonuçlar yaratacaktır. Kendinizi ne kadar rahat bırakırsanız diyet tertibini anlamanız ve kilo vermeniz o kadar rahat olacaktır. ‘Diyet yapıyorum, hiçbir şey yememem lazım’ üzere bir niyet ile yola sakın çıkmayın. ‘Sağlıklı besleniyorum, her şeyi tüketebiliyorum’ halinde bir yaklaşım hem bu süreçten sıkılıp bunalmamanıza hem sağlıklı ve memnun olmanıza hem de çok rahat kiloların gitmesine yol açacaktır. Birebir vakitte kendinizi zorlayarak geçirdiğiniz bir süreç bir manada yarı yolda bırakmanıza sebep olur. O an vazgeçersiniz, sonra diğer bir gün tekrar başlarsınız ve yeniden vazgeçersiniz… Böylelikle de hayatınız diyet yapmakla geçer… O denli ki ‘hayatım diyet yapmakla geçiyor’ cümlesi pek çok bireyin sık kullandığı hale gelmiştir. İşte tam olarak sorunun nedeni de aslında budur. Hiçbir halde her gün tıpkı besinleri tüketmenize gerek yok. Her gün bir listeye bağımlı kalmanıza da gerek yok. Her gün canınızın istediği öbür besinleri yememek için kendinizi sıkmanıza da gerek yok. Elbette ki diyetisyen eşliğinde elinizde bir listeniz olmanız en birinci şarttır lakin bu sırada değişimleri öğrenmeniz gerekir. Bu sayede her gün farklı beslenebilir ve yalnızca dengeleme yaparsınız. Hatta birtakım anlar dayanamadığınız canınızın çok isteği çikolatayı ya da rastgele bir besini tüketebilirsiniz ve bunu bilmelisiniz. Yeniden yapacağınız şey listenize nazaran dengelemek olacaktır. Yani bir listeniz olacak fakat listenin değişimlerini siz belirleyeceksiniz. Bu sırada fark edeceğiniz en değerli şey ise aslında canınızın o kadar da fazla bir şey istemediği olacak zira tüketmekte özgürsünüz. Temel kasvetin da diyetin hiçbir şey yememek olduğu niyetinden çıkmaktadır. Tek yapmanız gereken bunun bu türlü bir şey olmadığını fark etmeniz olacaktır. Tabi bu esnada kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde devam etmelisiniz zira herkesin beslenmesi, kalorisi, beden tipi, tartısı, uzunluğu, yaşı herkesin karakterinin farklı olduğu kadar farklıdır. Unutulmaması gereken temel notlardan biri de budur,  farklısınız. Farklı bir bireysiniz bu yüzden diğerinin ya da genel ve tanınan olarak isimlendirilen diyetlerin hiçbiri size tesir etmeyecektir. En çok sevdiğiniz besin nedir sorusuna bile tıpkı konutun içindeki bireyler bile farklı karşılık verir. Kendimden örnek vermem gerekirse bütün gelen danışanlarıma diyetleri birinci hazırlarken bu süreçte rahat olmaları gerektiğini, ne isterlerse dengeleme biçiminde tüketebilecekleri ve bunun sağlıklı bir beslenme olduğunu hasebiyle da yalnızca ufak kriterlerinin bulunduğundan bahsediyorum. Bir seans da bütün değişimleri anlamak çok güç olur bu sebepten bu süreçte kendinizi diyetin akışına bırakmalısınız. Vakit geçtikçe hangi besinin hangisiyle yer değiştirebileceğini öğrenecek bir mühlet sonra diyetisyene sormamaya başlayacaksınız. Diyet kendini size nazaran ayarlayamaz, bu sizsiniz ve sizin hayatınız. Siz onu biçimlendireceksiniz. Ayrıntılarını bilip, lezzetini, sıhhatini, ölçüsünü, değişimini siz yapacaksınız. Aslında her şey varsayım ettiğinizden kolay ve yalnızca sizin elinizdedir. Bu süreci zorlaştıranda siz olursunuz, kolaylaştıranda… Seçim sizin, özgürlüğünüzün kısıtlandığı noktada iç sesiniz sizi dürter, halbuki özgürlük sizin elinizdedir. Yalnızca bunu fark etmeniz gerekir. Diyet sürecinde özgür olduğunuzu bildiğiniz an, her şeyin olağan beslendiğiniz üzere devam ettiğini görecek ve iç sesinizin ‘yeter, tatlı ye’ dediğini duymayacaksınız bile…