Bağırsak sorunu yaşayanlarında bağırsaklarını sirkadiyen ritmi gözeterek bağırsak eğitimine nizamlı birebir saatte tuvalet alışkanlığı kazandırmalıdır.
Kurufasulye, nohut, mercimek üzere bakliyatların beslenmemizde epey kıymetlidir. Üstelik zayıflamada birebir tesirli olurlar.
Bakliyatların Faydaları
-
Kompleks karbonhidrat olup, glisemik indeksi epey düşüktür.
-
Sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk sürenizi uzatır.
-
Çok yeterli bir folikasit, demir ve elzem aminoasit deposudur. Hamilelikte, osteoporozda, diyabette ve kanserde çok düzgün bir takviye ve hamidir.
-
B kümesi vitaminleri açısından zengindir. Spor yapanlar, ekstra güç vermesi ismine tüketebilir.
-
İyi bir lif deposudur. Haftada en az haftada 3 defa ana yemeklerinize baklagilleri ekleyiniz.
Haydi afiyet olsun
