Anne adaylarının, yeni annelerin en büyük dileği haline gelir bebeğinin sağlıklı beslenmesi.. Olur da sütüm yetmezse ne ile beslemeliyim, anne sütünden sonra ek besine ne vakit başlamalıyım üzere sorular sorarlar etrafında ki deneyimli annelere. Ama her vakit olduğu üzere bu noktada da uzman takviyesi almanız gerekir. Etrafınızdaki deneyimli annelerin bilgisi her vakit yanlışsız olmayabilir. Çocuğunuzda sağlıklı beslenmenin temelleri siz hamile kaldığınız andan itibaren atılır. Anne sütünün kaliteli ve besleyici olması, bebeğinizin yudumladığı, yuttuğu her lokma sırf bebeğinizi değil gelecek nesillerinizi de tesirler.
İlk 6 Ay Anne Sütü
-
Öncelikle her annenin sütü bebeğine hastır. Yani sizin sütünüzün bebeğinizin gelişimini engelleme ihtimali yoktur.
-
Bebeğiniz doğduğunda birinci hafta sütünüzün rengi ve kıvamı farklı olur. Eski inanışlarda birinci gelen sütü bebeklere asla içirmezlermiş. Sebebi ise renginden ötürü ziyanlı gelip zehirleyeceği fikriymiş. Halbuki birinci gelen sütün yapısında bebeğinizin bağışıklığını güçlendirecek, hastalıklara, enfeksiyonlara yakalanmasını engelleyecek içerikler bulunur.
-
İlk hafta boyunca sütünüzün yapısı ilerleyen vakitlere kıyasla biraz daha protein içeriği yüksek bir yapıda olur. Neden sütüm bembeyaz değil, bu türlü ağır kıvamlı diye tasaya düşmeyin.
-
Doğru emzirme konumunu yakaladığınız anda bebeğiniz rahatlıkla emme refleksini gerçekleştirecektir. Değerli olan göğüsteki aerola dediğimiz kahverengi kısmın bebeğinizin ağzına gelmesi ve göğüs ucunuzun bebeğinizin damağına değmesidir. Sonrasında emme refleksi başlayacaktır.
-
Emme esnasında bebeğinizin soluk almasını engelleyecek konumlardan kaçının. Gerekirse hemşirenizden tekrar tekrar yardım alın.
-
Bebeğinizin midesi ceviz büyüklüğünde.. birinci vakitler sık sık emzirmeye itina gösterin. Uzun periyodik uyuyakalırsa yanağına hafif hafif dokunarak uyandırın ve kesinlikle emzirin.
-
Sütünüzün artması için sağlıklı beslenin ve bol bol su için. Tatlılardan, şerbetlerden kaçının. Onlar sizin kilo almanıza sebep olur unutmayın.
-
Bebeğinize birinci 6 ay yalnızca anne sütü verebilirsiniz. Ek besinlere bu süreçte başlamayın.
-
İlk 6 aylık süreçte bebeğinize su vermenize de gerek yoktur. Hastalık halleri dışında anne sütü bebeğinizin su gereksinimini karşılar. Su vermeniz gerekirse kaynatıp soğuttuğunuz suyu verebilirsiniz.
-
Sütü biberonla verdiğinizde bebeğiniz kolay emmeye alıştığı için anne sütünü sizin göğsünüzden emmek istemeyebilir. Mümkün olduğunca emzirmeye çaba edin.
-
Eğer sütünüz gelmiyorsa hekiminize danışarak bebeğinize uygun mamayı belirleyin.
6. Ay Beslenme
-
Anne sütü varsa öncelikli anne sütü yoksa mama vermeye devam edilmelidir.
-
Anne sütü yahut mamaya ek olarak ek besinlere başlanmalıdır.
-
Önce çay kaşığı ile verilip, bir sonraki hafta 1 yemek kaşığı kadar verilebilir. Bebeğinizin tatma periyodunda olduğunu unutmadan azar azar artırarak gitmeye itina gösterin.
-
Bebek verilen gıdayı sevmiyorsa zorlanmamalıdır. Besinler ezilerek hafif pütürlü halde verilmelidir.
-
6. ayda meyve püresi olarak elma ve şeftali deneyebilirsiniz. Püre için cam rende kullanmaya ve pürenin pürüzlü olmasına dikkat edin. Bebeğinizin çiğneme, ağız içinde besini kullanmasına fırsat oluşturun.
-
Sebze çorbası yaparken kabak, patates ve havuç ile çorba yapabilirsiniz.
-
Ev yoğurdu mayalayıp yedirebilirsiniz.
-
Yaptığınız çorbaya tuz ve baharat koymayın. Zerzevat alternatiflerini denemeyin. Alerjen tesir gösterebilir.
7. Ay Beslenme
-
6. Ayda ki önerilen besinlere ek olarak 1/8 oranında yumurtanın sarısını bebeğinize yedirebilirsiniz. Sonra ki günlerde yavaş yavaş artırın. Yumurtanın sarısını gün çok vermeye ihtimam gösterin.
-
Yumurtanın beyazı alerjen tesir gösterebileceği için 1 yaşına kadar denemeyin.
-
Yedirdiğiniz besinlere karşı alerjen bir tesir fark ederseniz 20 gün kadar o gıdayı denemeyin sonrasında çok az ölçüde deneyin ve yeniden birebir tesirle karşılaşırsanız yedirmeyi keserek hekiminize başvurun.
-
Yoğurda bu periyotta pekmez karıştırabilirsiniz. Pekmezin doğal imal olmasına ve içeriğinde şeker olmamasına dikkat edin.
-
Kırmızı et, tavuk yahut balık eti deneyebilirsiniz. Kıyma ile köfte yaparsanız iki kere çektirip az yağlı olmasına itina gösterin.
-
Ekmek içi, pirinç, pirinç unlu besinler yedirebilirsiniz. Muhallebi yaparsanız içerisine şeker eklememeye itina gösterin. Tatlandırmak için pekmez tercih edebilirsiniz.
-
1 yaşına kadar çocuğunuza alerjen olduğu için bal yedirmeyin.
8. Ay Beslenme
-
Anne sütü yahut mamaya ek olarak pütürlü hale getirdiğiniz zerzevat yemekleri yedirebilirsiniz.
-
Sebze çorba tercih edebilirsiniz.
-
Kuru baklagilleri çorba halinde yahut püre halinde yedirebilirsiniz.
12. Ay Beslenme
-
Bebeğinizin bir birey olduğunu göz önünde bulundurarak sofranızda sizinle birlikte tıpkı yemekleri yemesine ihtimam gösterin.
-
Yemeklerini sürekli masada yedirin; ellerine oyalanacakları telefon, tablet bilgisayar vermeden sofra kültürünü aşılayın.