Badem

Badem lif kaynağı olması ile bağırsak hareketini arttırır, kan şekerinin

düzenlenmesinde yardımcıdır.

o Protein içeriği ile bilhassa vejetaryen diyetlerde kıymet kazanır.

o İçerisindeki yağlar sayesinde kalp dostudur. Bu noktada porsiyon

kontrolüne dikkat edilmelidir, zira 1 gram yağ 9 kalori sağlar.

o Vitamin E sayesinde antioksidan özelliktedir.

o Ayrıyeten içerdiği magnezyum ile kas kramplarına karşı rahatlatıcı olabilirken,

potasyum sayesinde yüksek tansiyonu önler.

o Orta öğünlerde yediğiniz 5-6 badem ile hem faydalı besin öğeleri alıp hem

tok kalabilirsiniz.

Başa dön tuşu