İletişim, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de
kilo verme gayesiyle kullanılabilir.
Neuro Linguistic Programming sözlerinden oluşan NLP, ‘Kişisel Değişim Modeli’ olarak tanımlanıyor.
Duyular hisler, kullandığımız lisan ve davranışlar ortasındaki kontakları inceleyen teknikler bütünüdür.
İrtibat, karar verme, satış, ikna, stratejiler, davranışların değiştirilmesi, alışkanlıkların giderilmesi ve de
kilo verme amacıyla
NLP’ye nazaran kilo almanın sebepleri nelerdir?
Yaşanan deneyimler, bilgilerin beynimizde yarattığı hudutlar ve inançlar hem davranışlarımızı ve hem de
beslenme alışkanlıklarımızı değiştirir. Baskı ve gerilim altında kalan kişi bir formda bu baskıdan
kurtulamadığı için ortaya çıkan boşluk bazen kilo ile doldurulmaktadır. Doğal olarak yeme alışkanlıklarını
değiştirmekte ve kişi farkında olmadan kilo almaya başlamaktadır.
NLP’ye nazaran zayıflamak isteyen bir kişi neler yapmalıdır?
Dikkat edilmesi gereken nokta, kilolu bireylerin kendilerini âlâ hissedip yeterli hissetmediklerini kontrol
etmeleridir. Genel olarak, çok kilo sahibi şahıslar kendilerini uygun hissedemez. Kilo vermek isteyen insanın,
evvel hayatındaki öncelikleri gözden geçirmesi gerekir. Emsal halde kişi daha sonra vermek istediği
kiloların ne kadar olduğunu ve bu kiloları ne kadar vakit içinde vermek istediğini de planlamalıdır. İşte
bu noktada farkında olmadan temel bir kusur yapılmakta kişi kilosunu düşünmeye devam etmekte ve ne
kadar verdiğini ya da ne kadar veremediğini düşündüğü için farkında olmadan kilo vermesi
zorlaşmaktadır. Çünkü hayatımızdaki istediğimiz sonuca ulaştığımız içeriklere baktığımızda planlayıp
organize ettikten sonra bu mevzu üzerinde düşünmeden yapmaya başladığımızda sonuç kolaylıkla
gerçekleşmektedir. Sorgulamalar ve bu sorgulamalar sonucunda elde ettiğimiz yargılar istediğimiz
sonuca ulaşmamızı geciktirmekte ya da engellemekte. Kilo verme içereğinde karar verdikten sonra
kişinin kendisini düzgün hissetmeye devam etmesi ve artık kilosunu düşünmemesi sonucu kolaylıkla
gerçekleştirecektir.
NLP ile zayıflamak için ne yemeli?
Bunun için bedenimizdeki katı, sıvı ve gaz oranı hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Vücudumuzda
yüzde 12 katı, yüzde 70 sıvı, yüzde 18 gaz bulunmaktadır. Kilolu bireylerde ekseriyetle bu oran değişmekte
ve şahıslar beslenme alışkanlıklarını değiştirdikleri için ya artmakta ya da düşmektedir. Bu sistematiğe
bakıldığında şayet katı besin alınıyorsa, bunun karşılığında sıvı ve gaz da alınmalıdır. Bir ünite katı gıda
alındığında, beş ünite su alınması ve bir buçuk ünite gaz alınması gerekmektedir. Örneğin 100 gr. pirinç
ya da makarna yediğimizde bunun beş katı kadar su içmemiz ve 1,5 katı kadar da nefes almamız
gerekmektedir. Olağanda aldığımız nefes ile 1,5 litre havayı ciğerlerimize çekiyoruz. Derin nefes
aldığımızda bu ölçü 3-4 litreye çıkar. Bu yüzden yemek yedikten sonra ya da evvel nefes almamızı
derinleştirerek kilomuzu müdafaayı yahut kilo vermeyi sağlayabiliriz.
