Pazartesi diyete başlamam lazım!
Eyvah! Yeniden kilo almışım
Bu kere çok sıkı diyet yapacağım…
Şu şok diyet nasıl sanki? Bir denesem ne kaybederim ki?
Sanmayın ki bu sorular başımızda daima dolaşmıyor. Sanmayın ki yalnızca yaz aylarında
panik halindeyiz. Bir pantolonumuza girmekte zorlanalım, bir elbisemiz biraz dar gelsin,
bilhassa bayanlarda çabucak paniklemeler başlar. Pekala, bunun tahlili nedir? Süratli kilo
verdiren diyetler mi? Yada çok sıkı diyetler mi?
Sihirli sözler şu halde;
DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ! Şayet hayatınızda kalıcı değişiklikler yapabilirseniz kafamızın
gerisinde dönüp dolaşan tekrar bizi bulan kanılarda sıyrılabilirsiniz. Tek tip listelerden
uzak durup bir beslenme uzmanına danışmak işte bu noktada büyük kıymet taşıyor. Pekala ne
üzere değişiklikler yapabiliriz hayatımızda?
- Egzersize vaktiniz yoksa bile gün içinde etkin olmaya çalışın.
- Hazır ve paketli besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.
- İştahınızı denetim edebilmek için orta öğün yapın.
- Dengeli ana öğünler yapın.
- Su tüketimini ihmal etmeyin.
- En kıymetlisi de sizi memnun eden şeyleri bulup hayatınızda onlara yer verin
