Dünya sıhhat örgütü (WHO) obeziteyi ‘’Yağ dokusunun sıhhati bozacak ölçüde bedende olağandışı yahut çok yağ birikmesi’’ olarak tanımlamaktadır. Obeziteyi basitçe bedenimizdeki güç istikrarındaki bozukluk sonucu yağ dokusunun artması diye tanımlayabiliriz. Günümüzde, yeme davranış bozukluğu olarak nitelendirilmekte olup metabolik, hormonal, fizyolojik, ruhsal, estetik ve toplumsal tesirler ile ömür müddetini ve kalitesini olumsuz tarafta etkileyen bir sıhhat sorunu olarak karşımızı çıkmaktadır.
Başta kardiyovasküler hastalıklar ve endokrin sistem olmak üzere bedenin tüm organ ve sistemlerini etkileyen ve bu sebeple de Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) tarafından en riskli 10 hastalıktan biri olarak kabul edilmiş bir sıhhat meselesidir.
Obez Olup Olmadığımızı Basitçe Nasıl Anlayabiliriz?
Beden Kütle İndeksi (BKİ),obezitenin sınıflandırılmasında kullanılan indekstir. Kilonuzun (kg), uzunluğunuzun (m) karesine bölünmesi ile hesaplanır. Bu Hesaplama ile BKİ sınıfları
18,5 ve altı ZAYIF,
18,5 ile 25 ortası OLAĞAN,
25 ile 30 ortası ŞİŞMAN,
30 ile 35 ortası 1. Dereceden OBEZ,
35 ile 40 ortası 2. Dereceden OBEZ,
40 ile 45 ortası 3. Dereceden, tıpkı vakitte MORBİT OBEZ,
45 ile 50 ortası 4. Dereceden, tıpkı vakitte MORBİT OBEZ
50 ve üzeri ise HARİKA OBEZ olarak sınıflandırılmaktadır.
Ör: 1,70m uzunluğunda ve 90kg bir bireyin BKİ sınıfını hesaplayalım.
1.70×1,70 = 2,89 90/2,89 = 31,14 Yani 1. Dereceden Obezite sınıfında yer almaktadır.
BKİ dışında bel etrafı, kalça etrafı, bel/kalça oranı ve deri kıvrım kalınlığı ölçümleri de dolaylı bir formda obezite teşhis kriterleri ortasında yer almaktadır.
Bel etrafı erkekler için 94cm altında, bayanlar için ise 80cm altında olmalıdır. Erkeklerde 102cm ve üzerinde, bayanlarda ise 88cm ve üzerinde bel ölçüsü obezite için teşhis kriteri olmakta kâfi denilebilmektedir. Bu pahalara sahip bireyler birçok kronik hastalığa yakalanma konusunda yüksek risk taşımaktadır. (Doğru bir bel ölçümü için düz bir yerde dik konumda, derin nefes alıp vermiş iken kıyafetsiz bir formda, esnemeyen bir mezura ile belin en ince noktasından, yaklaşık göbek deliğinin bir iki parmak üst kısmından alınan ölçüm olarak değerlendirilmelidir.)
Obezitenin Artışındaki Sebepler Neler?
Beslenme konusundaki bilgisizlik yahut aşrı bilgi kirliliği,
Hatalı besin seçimi,
Yanlış pişirme, hazırlama ve saklama metotları,
Ailelerin beslenme nizamı ve yeme alışkanlıkları,
Yaşanılan ortam,
Genetik yapı,
İş şartları,
Öğrenim seviyesi,
Öğün sayısındaki düzensizlik,
Öğünlerle alınan besin ölçüsünün fazla olması,
Aşırı karbonhidrat tüketimi,
Hareketsiz hayat üzere daha birçok neden obezitenin artışına büyük katkı sağlamaktadır.
Obezite Hangi Hastalıklara Kapı Açar?
Kalp- damar hastalıkları,
Hipertansiyon,
Meme, prostat, kolon, endometriyum kanser tipleri,
Tip 2 diyabet,
Osteoastrit,
Safra kesesi hastalıkları,
Solunum sistemi hastalıkları
Depresyon üzere daha birçok hastalığa kapı açmaktadır.
Biz Obezitenin Neresindeyiz ?
Giderek gelişen bir ülkede büsbütün batı kültürünü örnek alarak büyümeye ihtimam göstermekteyiz. Bu büyüklük yalnızca ülke iktisadı, siyaseti yahut gelişimi vs tarafında değil insanların hacimsel ve yağ bazında büyümeye çalışmaları tarafında de giderek artmaktadır. 1998 yılındaki TURDEP-I çalışması ile 2010 yılındaki TURDEP-II çalışması kıyaslandığında Türkiye’de obezite 12 yılda %44 artış göstermiştir.
Obezitenin bu kadar içindeyken bu gidişe dur demeli ve vücudumuzu obeziteye esir etmemeliyiz.
Şimdi ise beden ölçülerimizi değerlendirip yerimizi obezitenin, tam karşı cephesinde almalı ve obeziteye savaş açmalıyız.
Sağlıklı bir gelecek diliyorum.
