Zayıflama süreci kendi başına pek de altından kalkılabilecek bir süreç değildir. Birçok kişi tek başına istediği biçimde disiplinli olamadığından yakınmaktadır. Pekala neden tek başımıza başarılı olamıyoruz? bu mevzuda birkaç neden sayabiliriz.
Birincisi sıhhatini işin uzmanına emanet etmek: kilo almak yahut vermek olsun farketmez kıymetli olan sağlıklı bir formda bunu başarmak olmalıdır. Bu mevzuda da size tabiki mevzunun uzmanı bir beslenme uzmanı yardımcı olacaktır. Beslenme yalnızca karın doyurmak için yapılan bir hareket değildir. Yediğiniz besinleri en küçük modüllerine kadar parçalayıp onları bedenimizin içine, hatta hücrelerimizin içine alıyoruz. Yani beslenme bir nevi hücresel doyum demektir. Bunun için yediğiniz besinlerin yalnızca kalori hesaplanması değil besin ögesi, vitamin ve mineral istikametinden de dikkate alınması gerekir. Zira bedenimiz belli kimyasal süreçler bütünüdür. Her an içimizde sayısız kimyasal süreç gerçekleşir. Bunun için besinlerle aldığınız içeriklerin bedenin eksiklerini ve isteklerini tamamlayıcı olması gerekir. Bunu da size lakin bir beslenme uzmanı sağlayabilir.
İkincisi kendimizi kandırmak çok kolay: muhakkak bir beslenme programına uymak ve eski sıhhatsiz olan beslenme davranışlarını değiştirmek yavaş ilerleyen ve güç bir süreçtir. Bu süreçte beyin size pek çok mazeret uyduracaktır. Sizin beyninizin size sunduğu mazeretlere kanmanız çok daha kolay olur fakat bir beslenme uzmanı sizin beyninizin uydurduğu mazeretlere kanmayacak ve sizin yolunuzdan dönmenize pürüz olacaktır.
Üçüncüsü kendi kendine zayıflamak isteyen kişi neyi ne kadar çıkartacağını, nerde ne yemesi gerektiğini bilmediğinden kendine çok gaddar davranır ve birden fazla vakit kendini aç bırakır. Bu açlık sonucunda süratli bir kilo kaybı olsa da çoğunlukla beden su attığı için gerçek kilo kaybı değildir. Beden uzun mühlet açlığa dayanamadığı için yeme atakları yaşanır ve verilen kilo ziyadesiyle geri alınır. Süreç başa döner. Her seferinde başarılı olma inancı azalır ve sonunda pes edilir. Halbuki ki bir beslenme uzmanı ile çalışmak sizi sağlıklı bir beslenme programı ile ülkü kilonuza getirmek temeline dayanır. Burda aç kalmak kelam konusu değildir. Sağlıklı beslenme programları şahısların olağanda yediklerinden çok daha fazla çeşitte ama sağlıklı besinleri içerir.
Dördüncüsü (belki garip gelecek fakat ) mahçup olmak istememek: online olsun ya da yüz yüze olsun farketmez beslenme uzmanı ile çalışan kişi uzmanına karşı mahcup olmamak için söylenenlere uymaya çalışır. Başlarda tahminen çok inanmadan yapsa da sonuçlar geldikçe motivasyonu artar ve artık başarılı olacağına inanır.
Bazen bulunduğunuz kentte ya da ülkede ulaşabileceğiniz bir beslenme uzmanı bulamazsınız. Bu durumda yapılması gereken en uygun davranış online bir beslenme programına katılmaktır. Online programlarda tekrar bir beslenme uzmanı ile çalışırsınız, tekrar sizin kan kıymetleriniz ve sıhhat durumunuz, kültürel alışkanlıklarınız, fiziki durumunuz, etkin ya da inaktif oluşunuz, cinsiyetiniz, beslenme alışkanlıklarınız göz önüne alınarak bir beslenme programı düzenlenir. Uzakta da olsanız uzmanınızla telefon, mail, imajlı sohbet ve bildiri vasıtasıyla görüşebilirsiniz. Hem motivasyon hem de sağlıklı bir beslenme programı ile fiziken tıpkı yerde olmasanız dahi yeniden bilgi paylaşımı sağlayabilirsiniz.
Önemli olan beslenme davranış değişikliğini kalıcı hale getirebilmektir. Bu basamakta size online danışanınız da yardımcı olabilmektedir. Sizin sıhhatinizi teğe bir etkileyen beslenme programlanması için lütfen bir uzmanla çalışın.
