Popüler diyetler, dayanması güç, lezzetsiz, aç bırakan bir beslenme planı sunuyor. Bu diyetler
bırakıldıktan sonra da verilen kilolar süratle geri alınıyor. Bu cins diyetlere “yo-yo diyetleri” adı
veriliyor. Yo-yo diyetleri ismini yük döngüsünden almıştır.Ağırlığın bir yo-yo üzere üst ve aşağı
gitmesine neden olan bir süreçtir ve ismini buradan almıştır. Bu tip diyet sık görülür – erkeklerin %
10’u, kadınların% 30’u bunu yapmışlardır. Yo –yo diyeti ve daima kilo alımı daima kilo verip daha sonradan alan bireylerin kilo denetim mekanizmanıza ziyan verecektir.Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki bir diyetle kilo verip daha sonradan alan bireylerin hayatlarının geri kalan kısmında daha çok kilo aldıkları anlaşılmıştır.Buradan da anlaşılacağı üzere sıkı bir diyet yapıp 10 kilo verip daha sonra 5 kilo alırsanız bu sonradan daha çok kilo almanıza sebep olabilir.
Yo –yo Diyeti ve Bağışıklık
114 çok kilolu bayanla yapılan bir araştırma geçmişte daima kilo alıp verme durumuyla şimdiki
bağışıklık sistemi durumu ortasında bir temas olup olmadığını saptamak amacıyla
yapılmıştır.Kadınlardan kimileri son 20 yılda tam olarak neler olup bittiğini hatırlayamasa da genel
olarak daima kilo alıp veren bayanların sıhhat sorunları olduğu anlaşılmıştır.
Daha Yüksek Beden Yağ Yüzdesi
Birtakım çalışmalarda, yo-yo diyeti bedendeki yağ oranının artmasına neden olmuştur.
Yo-yo diyetinin kilo alma etabında, yağ, kas kütlesinden daha kolay geri kazanılır. Bu, bedeninizin yağ yüzdesinin çoklu yo-yo çevrimlerine oranla artmasına neden olabilir.
Bir derlemede, 19 araştırmadan 11’i, yo-yo diyetinin geçmişi, daha yüksek beden yağ yüzdesi ve daha fazla karın yağı öngördüğünü bulmuştur. Bu daha hafif ve sürdürülebilir bir ömür üslubu değişikliklerinden fazla bir kilo kaybı diyetinden sonra daha besbellidir ve yo-yo tesirinden sorumlu olabilir.
Kalp Hastalığı Riskinin Artması
Tartı döngüsü, kalbi besleyen arterlerin daraldığı bir durum olan koroner arter hastalığı ile
ilişkilendirilmiştir.Kilo alımı fazla olan şahıslarda kalp hastalığı riskini arttırır.
Hayal Kırıklığına Neden Olabilir
Yo-yo diyetinin kilo artışı sırasında,kaybettiğiniz kiloları geri kazanmak çok hudut bozucu
olabilir.Aslında, yo-yo diyet yapan bireyler genelde sıhhatlerinden kaygı duyarlar.
Diyabet Riskinin Artması
Yo-yo diyetinde tip 2 diyabet gelişme riski yüksektir.Çeşitli araştırmaların gözden geçirilmesinde, 17 çalışmanın dördünde yo-yo diyeti yapıldığında tip 2 diyabet öngörüldüğü belirtilmiştir. 15 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, iştirakçiler 28 günlük kilo kaybından sonra kilo aldığında
çoğunlukla göbek yağlanması yaşadılar.Göbek yağının kollar, bacaklar yahut kalçalar üzere diğer
lokasyonlarda depolanan yağdan daha fazla şeker hastalığına yakalanma mümkünlüğü daha yüksektir.
