Anne sütü, birinci 6 boyunca bebeğin tüm besin gereksinimlerini karşılayabilen ,steril ve tıpkı vakitte bebeğin bağışıklık sisteminin yapılanmasında gelişmesinde çok büyük rolü olan mucize bir besindir. Anne sütünün içeriği aylara nazaran bebeğin gelişimiyle birlikte değişen gereksinimlerine uygun değişiklik gösterir. Bebeği yeni doğmuş bir annenin sütü ile bebeği 7 aylık olan bir annenin sütünün içeriği birbirinden farklıdır. Ve hatta emzirmenin başındaki sütün (ön süt) içeriği ile emzirmenin sonuna gerçek salgılanan sütün (son süt) içeriği bile farklıdır. Son sütün yağ içeriği daha fazla laktoz içeriği daha düşüktür, bebekte doygunluğu sağlar. Anne sütü bu kadar değerliyken anneler bebeklerine kâfi ölçüde ve kaliteli içerikli süt verebilmek için beslenmelerine son derece ihtimam göstermelidir.
ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRICI BESİNLER NELERDİR?
-
Çemen otu tohumu,
-
Rezene anne sütü üretimi için gerekli östrojen ve prolaktin üretimini arttırır.
-
Dereotu , çörek otu ,keten tohumu
-
Kereviz, börülce ,soğan ,fesleğen ,kimyon ,çörek otu
-
Yeşil sebzeler ( ıspanak ,pancar yaprağı ,kuşkonmaz ,dere otu, taze fasulye) laktasyonu yani süt üretimini arttırır.
-
Kırmızı ve turuncu sebzeler (havuç, patates, pancar, biber ,turp vb.) beta karoten bakımından zengindir ve süt kalitesi için gereklidir.
-
Sarımsak bebeğin süt emme müddetini uzatır.
-
Yulaf lif, demir ve kalsiyumdan zengindir.
-
Zeytin yağı ,susam yağı ,tahin
-
Su (yeterli su tüketimi yani günlük yaklaşık 2,5 lt su içmek anne sütü ölçüsünün en değerli belirleyicisidir.)
ANNE SÜTÜNÜ AZALTAN BESİNLER NELERDİR?
-
Adaçayı ,nane, kekik, maydanoz,
-
Civanperçemi ,kuzu kulağı,
-
Acı baharatlar ,
-
Kahve ,çay, alkol ,
-
Şeker kamışı , mısır , şalgam ,
-
Aşırı sirke ,aşırı limon
-
Nişasta içeren besinler anne sütünü azaltıcı tesire sahiptir.x
