Güne başlarken sağlıklı yapılan bir kahvaltı metabolizmanızı harekete geçirecek ve daha sağlıklı bir formda güne başlamanızı sağlayacaktır. Kahvaltının ehemmiyetinin farkında olmayan be güne geç başlayan şahıslar, bu süreçte duraksamaları çok sık yaşayıp istediği kilolara kadar düşemeyecek ve verdiği kiloları da geri alacaklardır. Zira metabolizmaya aslında çalışma komutunu sabah yaptığınız kahvaltıyla verdiğiniz için sabah erken saatlerde hakikat besin seçimiyle yapılan kahvaltılar ülkü kiloya gelme sürecinizi kolaylaştıracaktır. Fotoğrafta görülen sizler için hazırladığım bu kahvaltı tabağı alternatifinde kalsiyum gereksinimimizi karşılayan 2 dilim yarım yağlı beyaz peynir, yağ değişimlerinden zeytin mevsim yeşillikleri ve çeri domates yer almaktadır. Şayet vaktiniz var ve bir yerlere yetişmek zorunda değilseniz 1 dilim beyaz peynir hakkınız yerine 1 tane haşlanmış yumurta tercih edebilirsiniz. Ya da kendinize yağsız tavada peynirli omlet yaparak bu kahvaltı alternatifini farklı halde değerlendirebilirsiniz. 110 kalori olan bu kahvaltı alternatifini orta tempoda yapacağınız 1 km yürüyüşle hem dengelemiş olursunuz hem de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Kahvaltıda kesinlikle lakin kesinlikle protein içeriği yüksek besinlere yer vermeli bunun yanında sizi uzun mühlet tok tutacak olan besinleri tercih etmelisiniz. Gün içerisindeki gücünüzü ve memnunluk düzeyinizi kahvaltıda yiyeceğiniz besinlerin sağladığını unutmamanızı öneririz. Günün temelini yeterli sağlar ve bunu alışkanlık haline getirebilirseniz hem sağlıklı beslenmenin hem de tertipli kilo kaybını çarçabuk sağlayabilirsiniz. Her gün birebir kahvaltı ile beslenmek sizi uzun müddette daha kolay bulabileceğiniz kalorisi yüksek lakin besin pahası düşük besinlere itebilir. Bu yüzden diyetisyeniniz ile daima bağlantı halinde olarak, farklı alternatifler öğrenmeli bunları sabah uygulamalısınız. Hepimizin hayat akışı ve işlerimizi yetiştirmek ismine gün içerisinde çok fazla müsait vaktimizin olmaması sağlıklı beslenme alışkanlığı elde edemememize sebep olmaktadır. Sağlıklı beslenmenin temelinin kahvaltıdan başlayacağını da unutmamak gerekmektedir. Ne olursa olsun sabah kalktığımızda metabolizmamızı harekete geçirmek ismine üstte verdiğimiz bilgiler ışığında kahvaltınızı gerçekleştirmeli ve günlük su tüketimine kahvaltının çabucak öncesinde başlamalısınız. Unutmayın ki içtiğimiz sıvı besinlerin tamamı su yerine geçmemektedir. Kahve, çay ve bitki çayı içiyorsak ve su yerine geçtiğini düşünüyorsak, bu tavrımızı ivedilikle değiştirmeli. Bunların tüketiminin yanında kesinlikle su tüketimini de yanına eklememiz gerekmektedir. Şimdiden herkese afiyetli kahvaltılar diler, sağlıklı ve kilosuz bir hayat dilerim.
1 dakika okuma süresi
