Diyetisyen Tavsiyeleri
-
Kakaolu Bitter Çikolata Neden Tercih Edilmeli?
Ultra Sağlıklı Bir Vücut Için Vitamin Ve Mineraller 22 Ocak 2021 Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamanın Gizli Gücü Mü? 22 Ocak…
Devamını Oku -
Melisa Çayı | Dyt. Beyza Yalav
Tıbbi bitkiler yüz yıllardır hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Melissa oficinalis, lamiaceae familyasına ait, Türkçede oğul otu veya melisa olarak…
Devamını Oku -
Bal Mı? Pekmez Mi? | Dyt. Beyza Yalav
Bal, arılar tarafından yapılan tatlı, kalın bir sıvıdır. Arılar çiçeklerin şeker bakımından zengin olan nektarlarından şekeri alıp toplarlar. Balın koku,…
Devamını Oku -
Ağırlık Çalışmanın Kas Gelişimi Dışındaki 5 Faydası
Haftada iki gün ister kendi vücut ağırlığınızı, ister dambıl, kettlebell gibi aletleri kaldırın ya da makinelerde çalışın. Ağırlık egzersizlerinin dışında…
Devamını Oku -
Sporcu Beslenmesinde Sıkça Sorulan Sorular…
Herkese selamlar! Covid sürecinde uzun süre hareketsizlik ve düzensiz beslenme hemen hemen hepimizde kilo artışına sebep oldu. Yaz aylarına yaklaşırken…
Devamını Oku -
Kuskus mu, Kinoa mı? | Dyt. Beyza Yalav
Beslenme programınızda çeşitlilik sağlamak için her ikisi de makarna, pirinç ve patatese harika birer alternatiftir. Peki hangisi daha besleyicidir? KUSKUS…
Devamını Oku -
Karın içi yağlanma, zayıf olanlar için de tehdit oluşturuyor!
Çocuğundan yaşlısına kadar her yaşta karın bölgesindeki iç yağlanma, pek çok sağlık sorununun nedeni olabiliyor. Oysaki sağlıklı beslenme ile doğru…
Devamını Oku -
Fıstık Ezmesi Mi, Badem Ezmesi Mi?
Herkese yeniden merhabalar… Yine bir ikili kıyaslama konusuyla bugün çok merak edilen fıstık ezmesi mi, badem ezmesi mi? karşılaştırması yapacağız. …
Devamını Oku -
Dondurulmuş Sebze/Meyve Mi? Taze Sebze/Meyve Mi?
Taze Sebze ve Meyveler Taze meyve ve sebzelerin çoğu olgunlaşmadan toplanır. Nakliye sırasında tamamen olgunlaşmalarına izin verilir. Ayrıca onlara bir dizi…
Devamını Oku -
KADINLARIN KORKULU RÜYASI SELÜLİT! | Dyt. Beyza Yalav
Birçok kadının korkulu rüyası olan selülit, vücudumuzda oluşan yağ hücrelerini ve kolajen lifleri uyararak cilt yüzeyinin aşınmasına neden olur. Neden…
Devamını Oku -
Probiyotik ve Prebiyotikler | Dyt. Beyza Yalav
Günümüzde yaşanan stres ve kaygı durumu bozuklukları, doğal besinlere ulaşmakta yaşanan sıkıntılar ve artan çevre kirliliği gibi durumlar bağırsak mikrobiyatamızda…
Devamını Oku -
Somon mu, Ton Balığı mı?
Balık, yaşamın her döneminde sağlığın korunması ve gelişmesine katkıda bulunan bir besindir. İyi kalitede protein, uzun zincirli çoklu doymamış n-3…
Devamını Oku -
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYET | Dyt. Beyza Yalav
SADECE DİYETİSYEN KONTROLÜNDE UYGULANAN BİR DİYET: DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYET Ketojenik diyetler ile ilgili ülkemizde aslında büyük bir bilgi kirliliği…
Devamını Oku -
Fellas Mı, Uniq2go Mu? | Dyt. Beyza Yalav
PROTEİN BAR NEDİR? Protein barlar basit, yemeye hazır, besleyici bir atıştırmalık olabilir. Çeşitli tatlarda gelirler ve tipik olarak bir süre dayanırlar,…
Devamını Oku -
Sağlıklı Bir Akşam Yemeği İçin Kolları Sıvayın
Hızlı ve pratik fikirlerle dolu bir mutfak güncellemesinin peşindeyseniz, uğraştırıcı tariflerden uzak durmak istiyorsanız bu yazımı mutlaka okumalısınız. Önlüğünüzü giyin…
Devamını Oku -
“Partnerinize Bitter Çikolata Gönderin” | Dyt. Beyza Yalav
Herkese selamlar! Öncelikle herkesin Sevgililer Günü’nü en güzel dileklerimle kutluyorum. Bu yıl ne kadar bugünü evde geçirsek de en güzel…
Devamını Oku -
Kalp Damar Hastalıkları | Dyt. Beyza Yalav
Kardiyovasküler hastalıklar (KVH) kalp veya kan damarlarının hastalıklarını içeren bir hastalık grubudur. Koroner kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık, romatizmal kalp hastalığı,…
Devamını Oku -
ÇÖLYAK HASTALIĞINDA BESLENME | Dyt. Beyza Yalav
Çölyak hastalığı genetik olarak yatkınlığı olan bireylerde başlıca buğdaydaki gluten ve arpa, çavdar, yulaf gibi tahıllardaki gluten benzeri diğer proteinlere…
Devamını Oku -
Taş Devri Diyeti, Taş Devrinde Kaldı
Son zamanlarda çok konuşulan Taş Devri diyetinde önerilen ama gerçekte doğru olmayan birçok noktalarını sizlere açıklamak istiyorum… Sağlıklı olduğunu düşünerek…
Devamını Oku -
Yarım Yağlı Süt Mü, Laktozsuz Süt Mü?
Tam bir protein kaynağı olarak kabul edilen süt, vitaminler, mineraller, protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar dahil olmak üzere çok çeşitli…
Devamını Oku -
Kuruyemiş: Sağlıklı Yağ İçeren Süper Besin
Sağlıklı yağ içeren en değerli yiyecekler neler diyorsanız yanıt kesinlikle kuruyemişler… Gelin en faydalı yedi kuruyemişi daha yakından birlikte tanıyalım.…
Devamını Oku -
Gençlerde Beslenmeye Dikkat! | Dyt. Beyza Yalav
Herkese merhabalar… Tarihin dönüm noktalarından biri olan 19 Mayıs 1919′un 102.yıl dönümünü yaşamanın coşku ve heyecanı içindeyiz. Ulu Önder Mustafa…
Devamını Oku -
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYETİN FAYDALARI
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYETİN DİĞER DİYETLERDEN ÜSTÜNLÜĞÜ Bugün “Ketojenik Diyet” uygulamalarıyla ilgili büyük bir bilgi karmaşasıyla karşı karşıya kaldığımızı açıkça…
Devamını Oku -
MUTLULUK GETİREN BESİNLER | Dyt. Beyza Yalav
Tükettiğimiz besinler ve duygu durumu arasında bir ilişki var mıdır? Duygu durumumuz mu besin seçimimizi etkiliyor, yoksa seçtiğimiz besin mi…
Devamını Oku -
Sağlıklı Kişiler De Glutensiz Beslenmeli Mi?
Sağlıklı Kişiler De Glutensiz Beslenmeli Mi?
Devamını Oku -
Yaşlılıkta Beslenme | Dyt. Beyza Yalav
Şöyle veya böyle, her ne mekanizmayla olursa olsun yaşlanınca ne oluyor? Neden yaşlıların özel bir beslenme tipine gereksinimleri vardır diyoruz?…
Devamını Oku -
En Önemli Organımız Beynimiz Üzerine…
Herkese selamlar! Bugün en önemli organımız olan beyinden bahsedelim. Danışanlarımızdan son zamanlarda sık sık karşılaştığımız konulardan biri olan ‘beyin ağırlığı…
Devamını Oku -
Bir Diyetisyen Tüm Hayatınızı Değiştirebilir!
GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN! Sağlığın korunması, sağlığın kaliteli olarak sürdürülmesi, hastalıklardan korunma, hastalık oluşumundan sonra tedavi etkinliğinin arttırılması ve böylece tedavi…
Devamını Oku