Diyetisyen Tavsiyeleri
-
Kekiğin Faydaları | Dyt. Beyza Yalav
KEKİK Kekik, yeşilimsi gri aromatik yaprakları olan çok yıllık bir çalıdır. Güney Avrupa’dan ve Akdeniz’i çevreleyen ülkelerden kaynaklanır, ancak şimdi ılıman…
Devamını Oku -
-
Yiyeceklerin Ruh Sağlığımız Üzerine Etkisi….
Eğer kendinizi mutsuz ve gergin hissediyorsanız, çözümü krem çikolatada aramayın. Depresyon ve stresle mücadele için muz, yeşil çay, ceviz, soğan…
Devamını Oku -
Düşük Kalorili Ketojenik Diyetin Üstünlüğü
Bugün “Ketojenik Diyet” uygulamalarıyla ilgili büyük bir bilgi karmaşasıyla karşı karşıya kaldığımızı açıkça görüyoruz. Çünkü bir kaç çeşit ketojenik diyet…
Devamını Oku -
Beyaz Peynir Mi, Kaşar Peynir Mi?
BEYAZ PEYNİR Mİ KAŞAR PEYNİRİ Mİ? Peynir, üretildiği hammaddeye ve üretim şeklindeki farklılıklara bağlı olarak tüm dünyada çok eski zamanlardan…
Devamını Oku -
Covid-19 Sürecinde Nasıl Beslenmeliyim? | Dyt. Beyza Yalav
Covid-19, bilindiği üzere Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkmış ve bütün dünyayı etkisi altına almış bir virüstür. Bu geniş çaplı etki…
Devamını Oku -
-
Metabolizmanızı Baştan Yaratın! | Dyt. Beyza Yalav
Bedeninizi baştan aşağıya kadar yenilemek için mutlaka bu önerilerime kulak verin!İyi çalışan bir metabolizmaya, sağlıklı ve fit bir bedene sahip…
Devamını Oku -
Ultra Sağlıklı Bir Vücut Için Vitamin Ve Mineraller
Vitaminler sağlığın korunması ve metabolizmanın canlılığı için çok az miktarda alınsa da muhteşem etkiler yaratan besin bileşenleridir. Yani vücudunuz almanız…
Devamını Oku -
Ceviz mi, Badem mi? | Dyt. Beyza Yalav
Kuru yemişler mükemmel sağlıklı yağ, protein ve diğer sağlıklı besin kaynaklarıdır. İçerdikleri doymamış yağlar LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye ve HDL…
Devamını Oku -
Züber Mi, Lifalif Mi? | Dyt. Beyza Yalav
Yepyeni bir ikili kıyaslama ile karşınızdayız. Bugün çok popüler olan 2 protein barın karşılaştırmasını yapacağız. PROTEİN BAR NEDİR? Protein barlar,…
Devamını Oku -
Meyveler arasından neden ananası seçmeliyiz?
Herkese merhabalar. Bu hafta çok faydalı bir meyvemiz olan ananası konu alacağız. Yazımı kaleme alırken çok sevdiğim stajyer diyetisyenim Sevil…
Devamını Oku -
Pirinç Pilavı mı, Bulgur Pilavı mı?
BULGUR Haydi şimdi pilav, çorba, salata, köfte ve daha çeşitli yemeklerimizde kullandığımız bulgurun yapısını, besin değerlerini ve faydalarını inceleyelim. Bulgur,…
Devamını Oku -
Diyetisyen Beyza Yalav ile Tatlı Bir Röportaj
1Bize kendinizi tanıtır mısınız? Öncelikle merhabalar.Ben Beyza Yalav. Katip Çelebi Üniveristesi Haziran 2019 mezunuyum.Sonrasında 7-8 aylık bir iş arama dönemim…
Devamını Oku -
Cola Mı? Coca Cola Zero Mu?
COCA COLA NEDİR? Coca Cola günümüzde fast food besinlerle birlikte tüketilen asitli bir içecektir. 1 kutu Colada 10 çay kaşığı…
Devamını Oku -
Filtre Kahve Mi, Türk Kahvesi Mi?
Filtre Kahve Nedir? Günümüzde en fazla tüketilen kahvelerden biri olan filtre kahve su içerisinde çözünmeyen tıpkı çay gibi demlendikten sonra…
Devamını Oku -
Zerdeçalın Faydaları | Dyt. Beyza Yalav
ZERDEÇAL Zerdeçal içerdiği antioksidant özellikleri ile halk sağlığının korunması amacıyla kullanılan bir bitkidir. Zerdeçal Curcuma longa bitkisinden elde edilmektedir. Genellikle…
Devamını Oku -
İş Yerinde Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Meşgulken ve stres altındayken öğle yemeği seçiminiz sağlıksız olabilir. Bende sizler için iş yerinde nasıl sağlıklı beslenebileceğinizi kaleme alıyorum. Kahvaltı…
Devamını Oku -
SPOR YAPMAYI GERÇEKTEN BİLİYOR MUSUNUZ?
Sporla aranızdaki bağ çok güçlü olabilir ya zaman zaman pek çok spor dalıyla ilgilenmiş olabilirsiniz. Ancak uğraştığınız spor dalı ne…
Devamını Oku -
Beyaz Et Mi, Kırmızı Et Mi?
KIRMIZI ET Mİ, BEYAZ ET Mİ? Herkese selamlar.. Bugün size hangi etten ne kadar tüketmemiz gerektiğini ve hangi etin daha…
Devamını Oku -
Zeytinyağı Mı, Tereyağı Mı?
Herkese yeniden merhabalar, bugün günlük almamız gereken kalori miktarının ortalama %25-30’unu oluşturan ve kalori değeri en yüksek olan yağlardan bahsedeceğim.…
Devamını Oku -
Hindistan Cevizi Yağı Koysam Yağ Yakar mı?
Oy gidi reklamların ve pazarlama stratejilerinin şişirdiği canım konular 🙈 Hadi bakalım neymiş yağlı kahve trendi bi bakalım canlarım ciğerlerim…
Devamını Oku -
Yağlı Olmanız Sağlıksız Olduğunuzu Göstermez
Yağlı Olmanız Sağlıksız Olduğunuzu Göstermez
Devamını Oku -
Şeftalili Dondurma Nasıl Yapılır
Sevgili dostlarım bugün yaz aylarında içinizi ferahlatacak bir tarif olan Şeftalili Dondurma ile karşınızdayım. Bu basit ve hızlı yapılan dondurma…
Devamını Oku -
Kolesterol düşüren 10 besin – Kolesterol düşürücü diyet
Dünyada ölüm nedenlerine baktığımızda ilk sırada kalp hastalıklarını görüyoruz. Kötü kolesterol olarak nitelendirdiğimiz “LDL kolesterol” ve trigliserid seviyelerinde yükseklik, aynı…
Devamını Oku -
Besin Alerjisi – Besinlerin Vücudumuza Etkisi | Diyetisyentavsiyeleri.com
Yeterli ve dengeli beslenme büyüme ve gelişme için oldukça önemlidir. Besinlerden makro ve mikro besin öğelerini karşılamak için doğru besin…
Devamını Oku -
Sağlıklı Beslenme – Hindistan Cevizi Yağı | Diyetisyentavsiyeleri.com
Hindistan cevizi yağı bitkisel doymuş yağlardandır, oda sıcaklığında (25 °C) katı halde bulunmaktadır. Hindistan cevizi yağı meyvesinin etli bölümünden elde…
Devamını Oku -
Sağlıklı Beslenme – Migren | Diyetisyentavsiyeleri.com
Migren, genelde otonom sinir sisteminde görülen bazı belirtileri olan tekrarlayıcı orta şiddette ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik rahatsızlıktır.…
Devamını Oku -
Sağlıklı Beslenme – 22 Maddede Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelecek Öneriler | Diyetisyentavsiyeleri.com
Yapılabilecek en önemli madde beslenme şeklini değiştirmek ve fazla olan kiloların vermesidir. Alkollü içecekler tüketilmemelidir. Karaciğerin yükünü azaltmak için doğal,…
Devamını Oku -
Kilo Vermek – Kilo Verme Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler | Diyetisyentavsiyeleri.com
Yapılabilecek en önemli madde beslenme şeklini değiştirmek ve fazla olan kiloların vermesidir. Alkollü içecekler tüketilmemelidir. Karaciğerin yükünü azaltmak için doğal,…
Devamını Oku