Diyetisyen Tavsiyeleri
-
Dondurulmuş Sebze/Meyve Mi? Taze Sebze/Meyve Mi?
Taze Sebze ve Meyveler Taze meyve ve sebzelerin çoğu olgunlaşmadan toplanır. Nakliye sırasında tamamen olgunlaşmalarına izin verilir. Ayrıca onlara bir dizi…
Devamını Oku -
KADINLARIN KORKULU RÜYASI SELÜLİT! | Dyt. Beyza Yalav
Birçok kadının korkulu rüyası olan selülit, vücudumuzda oluşan yağ hücrelerini ve kolajen lifleri uyararak cilt yüzeyinin aşınmasına neden olur. Neden…
Devamını Oku -
Probiyotik ve Prebiyotikler | Dyt. Beyza Yalav
Günümüzde yaşanan stres ve kaygı durumu bozuklukları, doğal besinlere ulaşmakta yaşanan sıkıntılar ve artan çevre kirliliği gibi durumlar bağırsak mikrobiyatamızda…
Devamını Oku -
Somon mu, Ton Balığı mı?
Balık, yaşamın her döneminde sağlığın korunması ve gelişmesine katkıda bulunan bir besindir. İyi kalitede protein, uzun zincirli çoklu doymamış n-3…
Devamını Oku -
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYET | Dyt. Beyza Yalav
SADECE DİYETİSYEN KONTROLÜNDE UYGULANAN BİR DİYET: DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYET Ketojenik diyetler ile ilgili ülkemizde aslında büyük bir bilgi kirliliği…
Devamını Oku -
Fellas Mı, Uniq2go Mu? | Dyt. Beyza Yalav
PROTEİN BAR NEDİR? Protein barlar basit, yemeye hazır, besleyici bir atıştırmalık olabilir. Çeşitli tatlarda gelirler ve tipik olarak bir süre dayanırlar,…
Devamını Oku -
Sağlıklı Bir Akşam Yemeği İçin Kolları Sıvayın
Hızlı ve pratik fikirlerle dolu bir mutfak güncellemesinin peşindeyseniz, uğraştırıcı tariflerden uzak durmak istiyorsanız bu yazımı mutlaka okumalısınız. Önlüğünüzü giyin…
Devamını Oku -
-
“Partnerinize Bitter Çikolata Gönderin” | Dyt. Beyza Yalav
Herkese selamlar! Öncelikle herkesin Sevgililer Günü’nü en güzel dileklerimle kutluyorum. Bu yıl ne kadar bugünü evde geçirsek de en güzel…
Devamını Oku -
Kalp Damar Hastalıkları | Dyt. Beyza Yalav
Kardiyovasküler hastalıklar (KVH) kalp veya kan damarlarının hastalıklarını içeren bir hastalık grubudur. Koroner kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık, romatizmal kalp hastalığı,…
Devamını Oku -
ÇÖLYAK HASTALIĞINDA BESLENME | Dyt. Beyza Yalav
Çölyak hastalığı genetik olarak yatkınlığı olan bireylerde başlıca buğdaydaki gluten ve arpa, çavdar, yulaf gibi tahıllardaki gluten benzeri diğer proteinlere…
Devamını Oku -
-
Taş Devri Diyeti, Taş Devrinde Kaldı
Son zamanlarda çok konuşulan Taş Devri diyetinde önerilen ama gerçekte doğru olmayan birçok noktalarını sizlere açıklamak istiyorum… Sağlıklı olduğunu düşünerek…
Devamını Oku -
Yarım Yağlı Süt Mü, Laktozsuz Süt Mü?
Tam bir protein kaynağı olarak kabul edilen süt, vitaminler, mineraller, protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar dahil olmak üzere çok çeşitli…
Devamını Oku -
Kuruyemiş: Sağlıklı Yağ İçeren Süper Besin
Sağlıklı yağ içeren en değerli yiyecekler neler diyorsanız yanıt kesinlikle kuruyemişler… Gelin en faydalı yedi kuruyemişi daha yakından birlikte tanıyalım.…
Devamını Oku -
Gençlerde Beslenmeye Dikkat! | Dyt. Beyza Yalav
Herkese merhabalar… Tarihin dönüm noktalarından biri olan 19 Mayıs 1919′un 102.yıl dönümünü yaşamanın coşku ve heyecanı içindeyiz. Ulu Önder Mustafa…
Devamını Oku -
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYETİN FAYDALARI
DÜŞÜK KALORİLİ KETOJENİK DİYETİN DİĞER DİYETLERDEN ÜSTÜNLÜĞÜ Bugün “Ketojenik Diyet” uygulamalarıyla ilgili büyük bir bilgi karmaşasıyla karşı karşıya kaldığımızı açıkça…
Devamını Oku -
MUTLULUK GETİREN BESİNLER | Dyt. Beyza Yalav
Tükettiğimiz besinler ve duygu durumu arasında bir ilişki var mıdır? Duygu durumumuz mu besin seçimimizi etkiliyor, yoksa seçtiğimiz besin mi…
Devamını Oku -
Sağlıklı Kişiler De Glutensiz Beslenmeli Mi?
Sağlıklı Kişiler De Glutensiz Beslenmeli Mi?
Devamını Oku -
Yaşlılıkta Beslenme | Dyt. Beyza Yalav
Şöyle veya böyle, her ne mekanizmayla olursa olsun yaşlanınca ne oluyor? Neden yaşlıların özel bir beslenme tipine gereksinimleri vardır diyoruz?…
Devamını Oku -
En Önemli Organımız Beynimiz Üzerine…
Herkese selamlar! Bugün en önemli organımız olan beyinden bahsedelim. Danışanlarımızdan son zamanlarda sık sık karşılaştığımız konulardan biri olan ‘beyin ağırlığı…
Devamını Oku -
Bir Diyetisyen Tüm Hayatınızı Değiştirebilir!
GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN! Sağlığın korunması, sağlığın kaliteli olarak sürdürülmesi, hastalıklardan korunma, hastalık oluşumundan sonra tedavi etkinliğinin arttırılması ve böylece tedavi…
Devamını Oku -
Barış Hanım’la 10 Kilo Verme Serüvenimiz!
SEVGİLİ DANIŞANIM BARIŞ HANIM’LA 10 KİLO VERME SERÜVENİMİZ! Herkese selamlar! Öncelikle tüm danışanlarıma bol diyetli güzel haftalar diliyorum. Bu hafta…
Devamını Oku -
2 Ayda 20 Kilo Vermek Sağlıklı mı?
Eğer havadaki belli bazı toksinlerin varlığı, araştırmacıların ‘hepimizin su altında nefes alması halinde insan sağlığının gelişeceği’ sonucuna varmasına yol açsaydı,…
Devamını Oku -
Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamanın Gizli Gücü Mü?
Hindistan Cevizi yağı yeni bir trend olarak günümüzde daha çok konuşulmaya başlasa da aslında tropik bölgelerde çok uzun zamandır kullanılan…
Devamını Oku -
Yulaf Mı, Mısır Gevreği Mi?
Son yıllarda yulafı sağlıklı beslenme diyetlerinde görmekteyiz. Peki içerisinde neler olduğunu biliyor musunuz? Dünyadaki en sağlıklı tahıllardan biri olan yulaf;…
Devamını Oku -
Yo-Yo Sendromu | Dyt. Beyza Yalav
Yo-Yo Sendromu nedir? Kişilerin sürekli kilo alıp verme döngüsü içinde olmasına yo-yo sendromu denir. Yo-yo sendromu ilk defa 1990 yılında…
Devamını Oku -
Ketojenik Beslenme Nedir? | Dyt. Beyza Yalav
Son zamanlarda popülerliği artmış olmasına rağmen, ketojenik beslenme yeni çıkmış bir beslenme modeli değildir. Özellikle çocuklarda ilaç tedavisine direnç gösteren…
Devamını Oku -
Melisa Çayı’nın Faydaları | Dyt. Beyza Yalav
MELİSA ÇAYI Tıbbi bitkiler yüz yıllardır hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Melissa oficinalis, lamiaceae familyasına ait, Türkçede oğul otu veya…
Devamını Oku -
Yaşamın Temel Kaynağı Su | Dyt. Beyza Yalav
Herkese merhaba!Bu haftaki yazımızda yaşamın temel kaynağı olan suyun vücudumuz için öneminden, beslenmedeki yerinden ve günlük içmemiz gereken su miktarını…
Devamını Oku