Diyetisyen Tavsiyeleri
-
Araba yolculuklarında nasıl beslenmeliyiz?
Yolculuk esnasında sağlıklı besinleri içeren atıştırmalıkların tüketilmesi bağırsak sağlığının korunması ve fazla kalori alımının önüne geçilmesinde önemlidir. Kendi aracınız ile…
Devamını Oku -
-
Beslenme ve motivasyon
Bu yazıda motivasyonun diyet ve sağlıklı beslenme konularındaki etkisinden bahsettim.
Devamını Oku -
Kabızlık ve beslenme
Bu yazımda kabızlık durumunda nasıl beslenilmesi gerektiğinden bahsettim.
Devamını Oku -
Kahvaltının önemi
Neden Kahvaltı Etmeliyiz? Öğünler arasında en önemli olan sabah kahvaltısıdır. Güne daha iyi başlamak ve daha iyi bir motivasyon elde…
Devamını Oku -
Sağlıklı yaşamda egzersiz
Egzersiz, aşırı kilo alımını önlemenize ya da mevcut kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz, metabolizma hızınızı optimize etmeye de olanak…
Devamını Oku -
Açlık fazında antrenman
Kaslarda mitokondriyal kütlenin artmasıyla egzersiz adaptasyonunun geliştiğini biliyor musunuz?
Devamını Oku -
-
Sağlıklı öğün önerisi
Antrenmandan /Egzersizden 2 saat önce tüketilen sağlıklı karbonhidratlar antrenman esnasındaki enerjiyi sağlar ve yorgunluk süresini geciktirir.
Devamını Oku